Fernando Tolini Postado Março 2, 2016 às 18:35 Postado Março 2, 2016 às 18:35 fala galera, blz ? então, estou treinando a um ano e gostaria de receber algumas dicas de dieta pois até agora não fiz nenhuma e estou meio perdido. as informações sobre treino e bf estão abaixo: treino ABC A= peito e membros inferiores (segunda) B= costas e ombros (terça) C= bíceps tríceps e antebraço (quarta) quinta e sexta repete A e B %BF = em torno de 25% vou na academia 1:30 e pra faculdade 6 horas, chego em casa só 00:15 da uma força ai galera !!
Supermoderador busarello Postado Março 2, 2016 às 18:48 Supermoderador Postado Março 2, 2016 às 18:48 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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