Vivianerocha123 0 Postado Janeiro 14, 2016 às 13:09 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2016 às 13:09 Oi pessoal, tenho 20 anos e gostaria de dicas de como tomar alguns suplementos, malto, pré treino, waxy maize, whey, hipercalórico e albumina, meu horário de treino é as 6:30 da manhã. Já treino a 8 meses com suplementação básica, whey, malto e albumina e consegui ganhar 6 kilos nesse tempo, junto de uma dieta bastante dedicada. Mas agora decidi me dedicar 100% para uma definição melhor. E ai, o que vocês me indicam? Mto obrigada! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paço Quinha 15 Postado Janeiro 14, 2016 às 13:16 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2016 às 13:16 indico trocar tudo isso por comida sólida e acrescentar uma creatina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MChernobyl 199 Postado Janeiro 14, 2016 às 13:18 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2016 às 13:18 Indico você fazer dieta e usar suplementos apenas para "Suplementar, Complementar." Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Janeiro 14, 2016 às 13:19 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2016 às 13:19 Tome eles com água! Brincadeira... vamos pesquisar amiga, isso tudo da pra ser respondido em 3 minutos de pesquisa no fórum/google. Na verdade não tem "hora certa" pra tomar nada disso... pode tomar whey pós-treino, pode tomar de noite, tanto faz. No fim das contas da na mesma. Malto é $ jogado fora, prefiro tapioca kkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Janeiro 14, 2016 às 13:19 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2016 às 13:19 Guia de melhor horário para ingestão de suplemento Guia prático sobre como tomar suplemento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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