Vivianerocha123

Oi pessoal, tenho 20 anos e gostaria de dicas de como tomar alguns suplementos, malto, pré treino, waxy maize, whey, hipercalórico e albumina, meu horário de treino é as 6:30 da manhã. Já treino a 8 meses com suplementação básica, whey, malto e albumina e consegui ganhar 6 kilos nesse tempo, junto de uma dieta bastante dedicada. Mas agora decidi me dedicar 100% para uma definição melhor. E ai, o que vocês me indicam? Mto obrigada!