JpOliveira Postado Novembro 25, 2015 às 01:17 Postado Novembro 25, 2015 às 01:17 Falae pessoal.. acabei de montar uma dieta hipercalorica, vejam o que vcs axam.. minhas medidas sao: 1,78m 70kg 07:00 Hipercalorico + 300ml leite desnatado + 1 banana + 2 colher batata doce em po + 2 colher de Albumina 10:00 4 Fatia Pao integral + 50g Peito Peru 13:00 150 g Arroz + 100 g Feijao + 150g File de Peito +100g Macarrao + 1 Capsula Multivitaminico 16:00 Hipercalorico + 300ml leite desnatado + 1 Maça + 2 colher batata doce em po 18:00( Pre Treino) 300ml Leite Desnatado + 50g Aveia +1 Banana + 2 Fatia Pao Integral + 25g Peito Peru +2 Capsula BCAA + 4 Capsula Dilatex + 2 Colher batata doce em po 18:30( Treino) 19:30 (Pos Treino) 30g Whey Protein(Gold Standard) + 4 Colheres Dextrose + 5g Creatina 20:00 : 150g file de peito +100g macarrao + 2 Claras 23:00 1 Maca + 2 colher albumina + 2 capsulas tribulus (500mg) deem a opnião de vcs.
Torf Postado Novembro 25, 2015 às 05:47 Postado Novembro 25, 2015 às 05:47 Como você sabe que é hipercalórica se não está calculado o total de calorias da dieta e nem há estimativa de gasto calórico diário?
JpOliveira Postado Novembro 25, 2015 às 08:20 Autor Postado Novembro 25, 2015 às 08:20 Eu não sei calcular certinho . Mas quem entendi deve saber !. O único esporte q eu faço é musculação
Supermoderador busarello Postado Novembro 25, 2015 às 08:26 Supermoderador Postado Novembro 25, 2015 às 08:26 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.
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