O que voces fazem quando veem alguem fazendo exercício muito errado na academia?

[yanstrublic2]

Sempre ligo o "Foda-se",coloco o fone  no maximo e deixo que se lesionem e fico dizendo nao com a cabeca e dando aquelas risadinhas pq tem uns que n da pra aguentar

[busarello]

2 horas atrás, Heisenbergg disse:

Mano, a minha academia e pequena, as pessoas são completamente leigas, tenho certeza de que nao e uma variaçao.. Certa vez vi um camarada fazendo o puxador de uma forma que a barra chegava no abdômen e ele ia pra tras, nao sei explicar, mas tava MUITO errado, eu tava vendo ele se foder a qualquer momento e fui la e dei essa ajuda pra ele, depois disso nunca mais o vi fazendo aquele exercício de forma errada. 

Sim!! Odeio isso, por isso evito ao máximo ir ate a pessoa e ENSINAR ela algo que ela ja deveria saber

Baseado em que? Eu frequento academias a mais de 20 anos e posso garantir que há MUITA coisa que eu ainda não vi...

[liondelic]

Lembro uma vez quando era garoto e tava fazendo o tríceps-testa da maneira convencional (cotovelo fechado e barra na testa) e um rapaz me explicou que jogando a barra acima da cabeça o estímulo além de maior tiraria o tendão do cotovelo de ação, me ajudou a completar a série e deu uma aula de explicação. Pois bem, ignorei tudo o que ele disse e continuei fazendo igual todo mundo, em poucos meses de treino tava com tendinite no cotovelo direito, fiquei afastado por 6 meses da musculação por conta disso, fiz fisioterapia, gastei uma nota $$$ e perdi praticamente todos os ganhos que tinha conseguido na época.

Anos depois vi um artigo do T-Nation que os caras compartilharam no board do bb.com sobre o por quê daquela ser a melhor maneira e logo lembrei desse cara. Desde então tenho feito de tal maneira a anos e considero de longe o melhor exercício pra tríceps, o que da mais pump, o que mais sinto as fibras trabalharem e o que menos sinto desconforto.

 

Ajudem quem quer ser ajudado, homem normalmente se sente inseguro em receber dicas, uma vez um garoto disse pra um parceiro de treino que a maneira que eu ensinei rosca direta era errada e só funcionava porque eu tomava bomba... falei nada, porque né... mas a mulherada aceita numa boa, e de quebra os solteirões aí conseguem uns telefones ou um sushizinho pós treino se souberem desenrolar.

[Heisenbergg]

16 minutos atrás, busarello disse:

Baseado em que? Eu frequento academias a mais de 20 anos e posso garantir que há MUITA coisa que eu ainda não vi...

Baseado no fato de que todos da minha academia fazem o treino passado pela mesma pessoa, que é um dos instrutores, e ele sempre passa os mesmo exercicios, sei disso pq ele ja chegou a fazer o meu treino uma vez.. Sei que ele nao se empenha a fazer treinos com variações, so passa o basico 

[Itunts]

9 minutos atrás, liondelic disse:

Lembro uma vez quando era garoto e tava fazendo o tríceps-testa da maneira convencional (cotovelo fechado e barra na testa) e um rapaz me explicou que jogando a barra acima da cabeça o estímulo além de maior tiraria o tendão do cotovelo de ação, me ajudou a completar a série e deu uma aula de explicação. Pois bem, ignorei tudo o que ele disse e continuei fazendo igual todo mundo, em poucos meses de treino tava com tendinite no cotovelo direito, fiquei afastado por 6 meses da musculação por conta disso, fiz fisioterapia, gastei uma nota $$$ e perdi praticamente todos os ganhos que tinha conseguido na época.

Anos depois vi um artigo do T-Nation que os caras compartilharam no board do bb.com sobre o por quê daquela ser a melhor maneira e logo lembrei desse cara. Desde então tenho feito de tal maneira a anos e considero de longe o melhor exercício pra tríceps, o que da mais pump, o que mais sinto as fibras trabalharem e o que menos sinto desconforto.

 

Ajudem quem quer ser ajudado, homem normalmente se sente inseguro em receber dicas, uma vez um garoto disse pra um parceiro de treino que a maneira que eu ensinei rosca direta era errada e só funcionava porque eu tomava bomba... falei nada, porque né... mas a mulherada aceita numa boa, e de quebra os solteirões aí conseguem uns telefones ou um sushizinho pós treino se souberem desenrolar.

poderia passa o link de um video q tira a tensao do cotovelo? (acho q corro o risco do cotovelo)

[lucasf21]

Outro dia estava dboa fazendo meu leg, dai uma mulher veio me falar que meus pés estavam errado e que eu iria ter uma lesão no joelho, eu aceitei dboa, dai depois o instrutor foi tirar satisfação com ela pois meu exercício estava certo, nem preciso dizer o tanto que ela ficou com raiva!

Se eu vejo alguém na academia malhando o ego (já vi muito, principalmente perto do verão) eu não faço nada, até mesmo pois acho ridículo pessoas assim, tenho é dó, agora se vejo alguém fazendo errado por não saber mesmo sempre aviso a algum instrutor para dar o devido conselho.

[liondelic]

12 minutos atrás, Itunts disse:

poderia passa o link de um video q tira a tensao do cotovelo? (acho q corro o risco do cotovelo)

Não achei o tópico pois faz muito tempo que foi postado, mas procura no T Nation, deve ter o artigo até hoje, procura pelas tags: skullcrusher - elbows - tendonitis - lying triceps - triceps extensions.

 

Dá uma olhada nesse vídeo do Blaha aos 3:40 e do Rippetoe aos 11:00. Se souber inglês assiste inteiro que a explicação é mais ou menos a mesma que do artigo.

 

 

 

 

Editado Novembro 13, 2015 às 21:05 por liondelic

[psychodhelic]

Costumo fazer nada. Vejo muita gente na academia fazendo coisa errada ou colocando muito peso no supino e tremendo todo o corpo na hora da execução. So observo e ou continuar a treinar.

[pcbola]

Ficar corrigindo gente que você não conhece não acho legal porque tem gente que não gosta. Já conversei com vários instrutores de academia e eles sempre dizem que não corrigem porque o pessoal começa a brigar com eles na academia por ter corrigido. Tanto que eu era tranquilo e eles me corrigiam alguns sem nem mesmo me conhecer.

[busarello]

3 horas atrás, Heisenbergg disse:

Baseado no fato de que todos da minha academia fazem o treino passado pela mesma pessoa, que é um dos instrutores, e ele sempre passa os mesmo exercicios, sei disso pq ele ja chegou a fazer o meu treino uma vez.. Sei que ele nao se empenha a fazer treinos com variações, so passa o basico 

ou seja, baseado apenas na sua impressão sobre um fato. Entende como é falha a sua base? Como falta embasamento, teórico e empírico para poder discernir entre execuções? Percebe o risco que corre ao classificar o que vê tendo por base tão pouco tempo de prática?

Os colegas já citaram diversos casos em que a pessoa, mesmo que munida de boa vontade, acabou ouvindo coisas que não precisava.

Procure pelos videos de treino do Botolato, como este aqui: Wagner Bortolato Training (4X Campeão Mundial de Luta ....

Vai dizer que a execução dele está errada?

[lucasf21]

2 minutos atrás, busarello disse:

ou seja, baseado apenas na sua impressão sobre um fato. Entende como é falha a sua base? Como falta embasamento, teórico e empírico para poder discernir entre execuções? Percebe o risco que corre ao classificar o que vê tendo por base tão pouco tempo de prática?

Os colegas já citaram diversos casos em que a pessoa, mesmo que munida de boa vontade, acabou ouvindo coisas que não precisava.

Procure pelos videos de treino do Botolato, como este aqui: Wagner Bortolato Training (4X Campeão Mundial de Luta ....

Vai dizer que a execução dele está errada?

que ele está treinando errado para "hipertrofia" ele está, o cara faz bíceps e pega o corpo todo.. meio que nada haver, mais como o cara é lutador Ele faz da maneira que a musculação ajuda ele no esporte dele.

[busarello]

4 minutos atrás, lucasf21 disse:

que ele está treinando errado para "hipertrofia" ele está, o cara faz bíceps e pega o corpo todo.. meio que nada haver, mais como o cara é lutador Ele faz da maneira que a musculação ajuda ele no esporte dele.

MAs quem falou que ele quer treinar para hipertrofia? E quem falou que o certo é treinar para hipertrofia?

Cada um tem seus objetivos e os métodos para alcança-los. É uma presunção gigantesca querer impor nossa visão assim, do nada...

[lucasf21]

5 minutos atrás, busarello disse:

MAs quem falou que ele quer treinar para hipertrofia? E quem falou que o certo é treinar para hipertrofia?

Cada um tem seus objetivos e os métodos para alcança-los. É uma presunção gigantesca querer impor nossa visão assim, do nada...

Foi o que eu quis dizer, a musculação ajuda muitos esportes e cada esporte tem sua maneira de treinar.

[Marlon Henrique01]

Balanço o rosto negativamente e dou uma pequena risada. Não corrijo ninguém.

No Smith, eu não faço agach com a perna la na frente, faço como se fosse o livre. Daí 2 dias atrás, um instrutor viu e falou "cara, ta tudo errado, quem te explicou Smith dessa forma?" Daí eu respondi que, outro instrutor até me ensinou da forma correta, porém eu estava tentando fazer igual ao livre, daí ele falou "entendi.. eu também não gosto com a perna na frente, mas você ta deixando muito pra trás, coloca ela só um pouquinho a frente" daí eu falei "entendi, vlw" e ele saiu. Continuei fazendo da mesma forma --'

 

Agora desabafando, o que mais me deixa indignado, é os caras fazerem o exercício de qualquer forma, dançando, utilizando a metade da amplitude e mesmo assim são grandes pra pohaa, e tem muitos assim na Smart fit.

Editado Novembro 14, 2015 às 01:05 por Marlon Paradise

[rdsb]

Eu honestamente deixo fazer errado e que se foda. Se eu for parar pra falar onde treino, "olha, você tá fazendo qualquer coisa, menos treinando" eu não vou treinar e vou virar professor. A grande realidade da sala de musculação é que até os professores, grande parte LIXO, deixa que as pessoas façam o que quiserem, simples. Eu não sou pago pra ajudar ninguém, montar ficha, nem nada. Sigo o meu treino, faço o meu e pronto. Quando eu não tinha um conhecimento bom sobre algumas coisas, cometia alguns erros de postura e tudo mais, e na época, sempre vinha alguém falar. Anos depois quando adquiri uma boa base sólida de conhecimento, vi que muitos ainda ensinavam errado. 

Outra coisa, eu não quero ser aquele cara que a pessoa vai ficar falando merda quando der as costas porque dei um toque. Da mesma forma que eu aprendi, todos podem aprender, a diferença é que uns tem interesse e outros não. 

 

Mas tem coisas que realmente dá vontade de dar na cara da pessoa. Quando você tá fazendo um treino de força, tem alguma estratégia por trás e é necessário que a postura se comprometa um pouco, eu entendo. Mas, o que vejo de gente fazendo curvada e cavalinho PRATICAMENTE em pé, é foda. Encolhimento parecendo uma pomba, supino com aquelas perninhas pra cima e dobrada, deixando a coluna de qualquer jeito, é de se preocupar. 

 

Sobre o que o amigo que falou dos caras grandes, cara, sobre amplitude, a variação dela traz muitos estímulos, grandes fisiculturistas utilizavam de amplitudes reduzidas em alguns de seus treinos, e acredito que nem preciso citar quem. Como disse, geralmente, algumas pessoas tem uma estratégia ali para estar fazendo algo. Outras, por puro ego, querer se mostrar e por aí vai.

 

Mas esse lance dos exercícios nem é o que me irrita muito, mas a PRODUÇÃO PARA IR A ACADEMIA que é popularizada. Eu vou de bermuda, tenis, blusa, cinturão e casaco, fim. Sempre treinei de casaco, até porque na porra da academia tem uma porrada de ar condicionado. Mas, hoje, a moda é usar bota da everlast, camisa mega cavada e bla bla bla. É foda, aí você vai ver treino das lendas, os caras de qualquer jeito, casacão, descalços e por aí vai. E hoje, metade da galera se entupindo de perfume, pagando 60 conto em regatinha cavada e eu juntando dinheiro pra manter a dieta do mês.

[Born4Run]

Gosto quando alguém me corrige. 

 

Editado Novembro 14, 2015 às 02:01 por Born4Run

[Torf]

5 horas atrás, Born4Run disse:

Gosto quando alguém me corrige. 

 

Em relacäo ao treino ou em relacäo a tudo?

[Manojohnson]

Uma vez eu tava fazendo elevação lateral errado (primeiros meses de academia), ai chegou um coroa que gostava de corrigir os outros: Ta fazendo errado, faz assim e assim.
Eu disse: Eu sei, mas eu estou roubando de proposito (Mentira, eu nem sabia mesmo) e agradeci.
Ai chegou um amigo meu do nosso lado e falou: "Ta fazendo errado, é assim que se faz Johnson." E começou a dançar com o peso igual uma lacraia. HAHAHAHAHA
O cara ficou com cara de bunda o resto do treino...
Eu acho que ele nunca mais corrigiu alguém outra vez.

Mas o negócio é corrigir quem tu tem intimidade o bastante pra dar conselho. Se não tiver intimidade, mesmo que o cara tenha gostado de tu ter dado a dica ele vai ficar com o ego ferido por alguém ter dado a dica correta.

 

[suino123]

Eu evito me meter nos treinos dos outros, só se for de algum amigo mesmo pra eu "corrigir" algo. Em caso de um random realizando exercício MUITO errado, muito mesmo, tipo sentado errado na máquina(ao contrário do correto, acredite já vi isso) eu falo pro instrutor. "-Ei professor, olha ali o cara tá realizando o exercício de forma totalmente errada."

O importante é lembrar que tem gente que não liga se está errada e se vc for falar ainda fica com raiva.

[Saintgraal]

eu corrijo todo mundo.

e ainda pergunto se sentiu mais daquela forma

[MonsterFreak]

A maioria se incomoda de ser abordado por uma pessoa comum querendo dá uma 'de sabe tudo', nao passa credibilidade. Então como creio que que a maioria dos usuarios daqui sao pessoas comuns que treinam, o melhor a fazer é pedir para o instrutor orientar.

 

A excessão é: se tu é um fella trembolizado, grande e seco, um atleta, ou é formado em educação física (instrutor). Nesse caso passa confiança para os leigos, ai voce pode ir la e dá as dicas.

 

[Saintgraal]

2 minutos atrás, MonsterFreak disse:

 

 

A excessão é: se tu é um fella trembolizado, grande e seco, um atleta, ou é formado em educação física (instrutor). Nesse caso passa confiança para os leigos, ai voce pode ir la e dá as dicas.

 

os 3 em negrito!

e ai? e ai?

[MonsterFreak]

3 minutos atrás, saintgraal disse:

os 3 em negrito!

e ai? e ai?

hehehe

 

Ai o pessoal acredita em tudo que voce falar, pode ir sem medo. Agora, um sujeito normalzão, nem adianta, mesmo que seja inteligente vai levar fama de chato e nao passa confiança. 

 

------------

 

 

 

 

Uma boa tambem é perguntar se a pessoa aceita ajuda, em vez de chegar logo dando os palpites.

[NewbieTrack]

Eu não falo nada, nem com os amigos, no máximo faço que nem o cara falou na primeira página, fazer correto pra ver se o fulano observa e tenta copiar. Particularmente gosto de receber dicas nos treinos. Falando em exercício errado preciso rever a execução do desenvolvimento, já dois caras me abordam sobre. 

Editado Novembro 14, 2015 às 21:04 por NewbieTrack
Ortografia

[TheHN]

Em 13/11/2015 17:04:01, Torf disse:

E salsicha näo é fonte de proteína? Dependendo da marca e do animal utilizado, pode alcancar de 13% a 16% de proteína. Ou até mais. Tá certo que vem a gordura junto, mas näo deixa de ser uma fonte. =P

Convenhamos que salsicha não é uma das melhores fontes de proteína, além do sódio etc

[khaleb123]

Eu simplesmente olho e volto a treinar.

Foda-se se tão treinando certo ou errado, não tenho que me preocupar com o treinamento de ninguém, muito menos tentar corrigir alguém, até por que não sou nenhum personal trainer, então só digo foda-se mentalmente

[Torf]

18 horas atrás, saintgraal disse:

eu corrijo todo mundo.

e ainda pergunto se sentiu mais daquela forma

Mas suas correções são sempre bem vindas? Nunca gerou uma discussão?

[Visitante]

Eu nunca vi uma execução absurda. Sinceramente acho que não existe bem uma forma "errada" de fazer o exercício, cada técnica tem um objetivo. Mas tem exercícios que são praticamente errados de qualquer forma. Fazer elevação de ombro na máquina, por exemplo, isso destrói os ombros...

[Chrys]

10 horas atrás, Shapudo disse:

Eu nunca vi uma execução absurda. Sinceramente acho que não existe bem uma forma "errada" de fazer o exercício, cada técnica tem um objetivo. Mas tem exercícios que são praticamente errados de qualquer forma. Fazer elevação de ombro na máquina, por exemplo, isso destrói os ombros...

 

Acredito que não existe uma forma errada de se exercitar, agora de realizar um exercício especifico de forma errada está bem claro que existe, vamos considerar errado duas hipóteses: um exercício com qualidade abaixo de 70%, isto é, em uma série de bíceps na barra livre (por exemplo) de 3x10 (que somam 30 repetições totais) a pessoa execute apenas 19 repetições (ainda que seja possível fadigar nessa faixa, consideramos que na menor dificuldade de movimento a pessoa já roube) corretas e roube de forma absurda (ombros, costas e pernas fazendo o esforço maior que o bíceps) nas outras 11 ou a pessoa não tenha noção nenhuma e faça o movimento totalmente descoordenado e pouco afete o músculo alvo (que ela acredita estar treinando-o totalmente).

[Lutierre Rafael]

bah, se for amigo meu eu até ajudo, mas conhecidos e talz não.

o problema la da academia é q tem vários instrutores, e eles só corrigem os amigos deles (por sorte sou bem amigo), ou então caso o exercício esteja de maneira completamente errada. 

mas tem um outro ser que é foda, tu pode tar fazendo qualquer coisa, menos o devido exercicio, e ele passa por você e fala, isso ai, tudo certo. 

chega ser engraçado, as pessoas com colunas tortas, não realizando nem 50% da amplitude e ele dizendo q ta certo uashauhsauhs