pessoal, sei que é preferível alimentos sólidos do que alimentos líquidos, más tem casos que fico em dúvida...

queria saber se tem muita diferença entre estas opções, levando em conta que são os mesmos nutrientes (óbvio)>

aveia (sólido) <-> aveia diluida em água

clara de ovo cozida ( sólido ) <-> clara de ovo desidratada, e depois reidratada ( albumina com agua )

bananas (sólido) <-> banana batida com leite

vai fazer muita diferença? abraaaço

acho que a diferença tende à zero.

Acho que nao !

Geralmente no café da manhã eu bato 1 banana com aveia e quinoa no shake, hoje eu amassei a banana e botei aveia e quinoa em cima e comi e tomei o shake separado ! Acho que a diferença é zero, mas eu me senti BEM mais cheio ! Batido tudo junto desse mais facil, mas eu prefiro comer mesmo.

líquidos são digeridos mais rapidamente, ou seja você sentirá fome mais rápido ou o estômago vazio mais rápido, por isso que é recomendável um shake pós treino. abraço

Na minha opniao nao tem diferença nenhuma, claro que devemos variar os alimentos, ficar o dia inteiro de albumina+aveia ou leite+granola é foda. O segredo é variar!

Um shake de:

Aveia+granola+linhaça+albumina+whey+leite

Fica muito nutritivo!

Cacete, a linhaça, sabia que tava esquecendo alguma coisa na banana hoje !

a diferença tá na digestão =D

tenta equilibrar nas refeições, come algo sólido com algo líquido.

é bom mudar um pouco comendo só algo solido ou só algo liquido

Cacete, a linhaça, sabia que tava esquecendo alguma coisa na banana hoje !

uhAuhAUHAHU

Achu que a diferença ta so na digestao msm como o pessoal ai disse...

O bom de uma refeiçao liquida e que vc consome ela em pokos minutos,no meu caso faço 7 refeiçoes diarias ai fica foda consumir so alimentos solidos ai é só faze um shake que fika melhor que uma refeiçao solida ,alem de gasta menos tempo... O segrego e variar...

se muitas calorias que a gente gasta são provenientes da digestao. ingerir refeiçao liquida nao pode prover um ganho maior? ja que seu gasto calorico pra digerir vai ser menor?

nao digo só refeiçao liquida o dia inteiro, mas, na teoria, nao faria sentido isso?

É, na teoria faz sentido sim.

Só que na pratica a teoria é outra...

E seria uma diferença tao insignificante que é melhor nem contar com isso...

Faz o sequinte: coma 7 refeicoes por dia incluindo pre e pos treino.

Dessas 7 refeições, 3 podem ser líquidas.

Pronto.

Abraxxx