Comer Carb. Antes De Dormir

[hyugaa 0]

deixa eu aproveitar o topico pra tirar uma duvida...minha nutricionista me passou pra comer de noite carne,feijao,arroz ai em 3 meses conseguir diminuir meu bf de 15 para 9%.So que agora ela botou pra eu comer macarrao integral de noite ai to meio preocupado pois queria perder gordura na barriga ainda...oque vcs acham?tenho 1,71 70kg

[Peddi 2]

entao, pra nao atrapalhar a produção de Gh durante o sono, o ideal é nao passar de 30g de carb na ultima refeição antes de dormir?

[LeandroTwin 2086]

Esse negocio de atrapalhar o GH, a testosterona é um negocio nada v.

Carbo atrapalha? Sim, mas vc dorme 8 horas ou mais (ou deveria né). As outras horas que o corpo fica sem carboidrato, os hormonios são liberados. E outra, os hormonios são liberados durante os treinos tambem (terra, agachamento, supinão são os que mais liberam).

[Vitaao 42]

esse assunto é meio controverso... eu utilizo prot. + gordura nas ultima refeiçao pq eu acho o melhor horario pra manda uma quantidade maior de gorduras.. mas isso é por imperismo mesmo.. nao creio que utilizar carbos a noite va mudar mta coisa... o que manda é o total de kcal e a divisao dos macronutrientes do decorrer do dia ... mas o mais interessante é utilizar carbos de baixo IG antes de dormir.... evitaria o leite e definitivamente tiraria o nescau,,,

[alepiottih 0]

deixa eu aproveitar o topico pra tirar uma duvida...minha nutricionista me passou pra comer de noite carne,feijao,arroz ai em 3 meses conseguir diminuir meu bf de 15 para 9%.So que agora ela botou pra eu comer macarrao integral de noite ai to meio preocupado pois queria perder gordura na barriga ainda...oque vcs acham?tenho 1,71 70kg

cara, se com arroz e feijão anoite diminuiu de 15% para 9%, agora com macarrão, nao fara diferença de como era antes

[killthejack 0]

Qual o prob com o nescau?

hehe

Gosto de mandar junto com a vitamina de banana

pela manha

pra dar gosto

mas somente 1 colher

faz mau?

[Vitaao 42]

mal nao faz.... mas da um pico de insulina por ser carbo de alto IG... entao a noite pode gerar um acumulo indesejado de gordura...

[Danilo Z 2732]

Fazer ''mal'' acho q não mas se vc for meso ou endomorfo com certeza depois de um tempo vc vai ganhar uma barriga!

Nescau é calórico demais!

E o pior é q ele tem um IG altíssimo,evite essas coisas mano.

[killthejack 0]

Eu só coloco memso na vitamina pela manha

e no lanche da manha quando mando banana + aveia

de noite ñ caio nessa

me deu barriguinha indesejada

hehe