Whey + Bcaa Ou Whey + Dextrose

[MiNNoW...]

GALERA.. EU TREINO TODOS OS DIAS PORÉM FAÇO BOXE E JIU JITSU DPS DO TREINO DE SEG,QUARTA E SEXTA..
TOMO SÓ WHEY DA OPTIMUM.. NÃO GANHO MTA MASSA.. NÃO SEI SE O BOXE E JIU JITSU Q ESTAO PREJUDICANDO.. QUERIA A OPINIÃO DE VCS AÍ..
TOMO WHEY QDO CHEGO EM CASA + BCAA ANTES E DPS DA ACADEMIA OU WHEY + DEXTROSE QDO CHEGO EM CASA ?
OU É MELHOR TENTA PARA COM O BOXE E O JIU JITSU PRA TER MAIS GANHOS ?

VLW BROTHERS!

[Neto]

Fala Minnow, Brother o ideal seria vc malhar terça / quinta e sabado, e deixar as lutas p/ segunda / quarta e sexta, acredito que assim os ganhos seriam maiores, valeu e ate +

[gpresott]

O que o Neto disse esta certissimo..
Muito dificilmente terá ganhos expressivamente bons..
Intercale os dias de luta e treino.
ah, e whey + dextrose quando chego em casa

[MiNNoW...]

PODE CRE BROTHERS.
OBRIGADAO MSM
SÓ AXO Q VOU TREINAR DE TERÇA,QUINTA E SEXTA.
SEGUNDA E QUARTA FAÇO SÓ BOXE E JIU JITSU NORMAL..
E WHEY + DEXTROSE TODOS OS DIAS INCLUSIVE NOS FDS NÉ?
TREINO ANOITE.. TEM ALGUMA DIFERENÇA POR INGERIR DEXTROSE QUASE NA HR DE DORMIR ?

VLW PELA AJUDA.
QLQR COISA TO AKI PRA AJUDAR TB NO Q PRECISAREM AI!

[Gusdh]

[quote name='MiNNoW...' post='15010' date='09 05 08']PODE CRE BROTHERS.
OBRIGADAO MSM
SÓ AXO Q VOU TREINAR DE TERÇA,QUINTA E SEXTA.
SEGUNDA E QUARTA FAÇO SÓ BOXE E JIU JITSU NORMAL..
E WHEY + DEXTROSE TODOS OS DIAS INCLUSIVE NOS FDS NÉ?
TREINO ANOITE.. TEM ALGUMA DIFERENÇA POR INGERIR DEXTROSE QUASE NA HR DE DORMIR ?

VLW PELA AJUDA.
QLQR COISA TO AKI PRA AJUDAR TB NO Q PRECISAREM AI![/quote]

Não tem necessidade de tomar todos os dias, apenas pos treino está bom. E faça uma boa alimentação sempre!

[gpresott]

[quote name='MiNNoW...' post='15010' date='09 05 08']PODE CRE BROTHERS.
OBRIGADAO MSM
SÓ AXO Q VOU TREINAR DE TERÇA,QUINTA E SEXTA.
SEGUNDA E QUARTA FAÇO SÓ BOXE E JIU JITSU NORMAL..
E WHEY + DEXTROSE TODOS OS DIAS INCLUSIVE NOS FDS NÉ?
TREINO ANOITE.. TEM ALGUMA DIFERENÇA POR INGERIR DEXTROSE QUASE NA HR DE DORMIR ?

VLW PELA AJUDA.
QLQR COISA TO AKI PRA AJUDAR TB NO Q PRECISAREM AI![/quote]

Tomar whey ou dextrose em dia de não treino é jogar $ fora...
E a dextrose, fará um efeito indesejavel devido ao pico da insulina..
Se quer tomar algo todos os dias, compre Albumina.

Olha, quanto ao caso da dextrose pouco antes de ir dormir, tenta da o maximo de tempo possivel antes de dormir..
Mas também lembrando que tu deve fazer uma refeição sólida em no maximo 40 minutos depois de ter tomado seu whey e dextrose...

[MiNNoW...]

PODE CRE.
CHEGO DA ACADEMIA NO MÁXIMO 20HRS JÁ TOMO DEXTROSE E WHEY
AI POR VOLTA DE UMAS 20:30 EU COMO ALGUMA COISA MAIS SÓLIDA

COMPREI UM TERMOGENICO PRA TOMA ANTES DE IR NO BOXE E JIU JITSU PRA PERDE UMAS GORDURAS.
EU DEVO TOMAR EM DIAS DE TREINO TB ? OU EU POSSO PERDER MASSA SE TOMAR ANTES DE TREINAR..

VLW FERA.