Duvida Sobre Meu Biotipo

[CBzao]

Saudações galera.

Bom vou direto ao ponto , eu ate hoje, lendo todas as caracteristicas sobre biotipos , nao soube identificar se sou , ecto , endo ou meso

Eu tenho 1,76 de altura e peso 72kgs , relativamente era pra eu ser considerado um ectomorfo , POREM eu acho que eu tenho uma grande quantidade de gordura acumulada , e tambem nao estou definido o suficiente para ser ecto, eu vendo individuos Ectos , eu consigo ver muita diferença comigo , nao me considero TAO MAGRO que nem aquelas pessoas que parecem ate ser raquiticas e passarem fome

O que eu penso , eh que eu posso ser um tipo de mesomorfo , mal alimetado e mal trinado , com porcentual de gordura um pouco acima do normal , e que tem que dar um jeito nessa gordura e malhar tambem

Acho que estou longe de ser Endomorfo, apesar de apresentar gordura , estou muito longe de ser chamado de gordo , apenas estou fora de forma.

Bom eh isso , gostaria de saber se existe um ectomorfo com gordura , pois acho que eh o que eu mais me assemelho ser...

Queria saber entao , que tipo de treinamento eh recomendado , desde repetições , series, exercicios , descanço , divisao de treino , quantidade de treino muscular e aerobico, para conseguir diminuir a gordura e hipertrofiar ao mesmo tempo , visto que sao objetvios bem diferentes.

No geral eh isso

Obrigado , abraços e bons treinos a todos.

[Akanux]

Com fotos ficaria mais facil...

Biotipo, na verdade,´(ACHO) que é quanto ao tamanho dos ossos, tem um exame que fala qual seu biotipo.

Embora acho que tu pode ser um meso que nao se alimenta bem... sei lá.. ecto custuma pesar menos.

[alepiottih]

bom, pra começar, uma imagem vale mais do que mil palavras...então poste suas fotos para poder-mos te ajudar.

muitas pessoas não são simplesmente ecto, ou endo, ou mesomorfo, e sim, uma "mistura" destes tipos

[rednos]

Há misturas entre os biotipos como ecto-mesomorfo, endo-mesomorfo e etc. Coloque umas fotos suas e alguém que souber mais o assunto pode arriscar um palpite.

[ketee]

rapaaz , ectomorfo voce n eh , com esse peso e essa altura n meeesmo

endo tambem n

so resto agora o meso ,

eu creio q seja meso , mas faz um exame , vai no medico pra ver

se tu tiver muuito curioso mesmo

[CBzao]

Na realidade nao eh so uma questao de curiosidade, e sim gostaria de saber meu biotipo para saber sobre o treinamento e alimentação mais adeqauda para o mesmo.

Ps:Eu devo ter ginecomastia?

Ps2:Nao sei se ajuda alguma coisa ou nao , mas a 3~~4 anos atras , quando eu tinha 13~~14 anos(atualmente tenho 17) eu ja fui beem gordinho!

Seguem as fotos

Abraços!

https://img410.imageshack.us/g/120409165300.jpg/

[Bene]

Endo !

[rafa!]

endo [2]

[tofumix]

ou vo aproveitar o embalo e mandar uma pergunta,

se um cara for endo e catabolizar muito, ele vira ecto?

[rafa!]

biotipo nao se altera..

é a predisposição do seu organismo para ganhar/perder massa, gordura..

se tive errado podem corrigir

[Gabrielzs]

endo com vigor e vontade ;D

[zealdo]

endo mano! vc chegou a se comparar com ecto? orra em

[funkstatic]

Lembrando que não existem apenas 3 biotipos... existem combinações entre eles.

[rafa!]

achei isso bem interessante, sao as caracteristicas de cada biotipo..

e devido a miscigenação que ocorreu e continua ocorrendo é muito complicado achar uma pessoa somente endo/medo/ecto..

> ECTOMORFO:

Características básicas:

- Magro, longilíneo

- Altura maior do que o peso, leves

- Baixo percentual de gordura

- Dificuldades em ganhar massa

- Aparência frágil

- Pele fina

- Postura curvada

- Peito plano

- Escápulas aladas

- Ombros estreitos e levemente caídos

- Ossos leves

- Articulações pequenas

- Braços, pernas, dedos e pescoço longos

- Cintura alta (tórax pequeno)

- Cabeça estreita

- Cabelos são finos e crescem rápido

Ectomorfos normalmente são pessoas sensíveis. Podem sentir mais frio do que o normal devido ao baixo percentual de gordura e calor em virtude da grande área corporal em relação a massa. Quando treinam pesado, atingem ótima definição muscular mas com pouca massa. Tem uma constituição física boa para esportes de resistência, demoram para cansar.

Ecto famosos: Brad Pitt, Gisele Bundchen, Fernando Scherer, Lenox Lewis. A grande maioria dos nadadores são ecto, bem como as modelos femininas de passarela, jogadores de basquete e maratonistas.

Animais ecto: Cães de corrida, guepardo, girafa.

> MESOMORFO:

Características básicas:

- Corpo atlético, forma retangular

- Peso e altura equivalentes

- Boa relação massa/altura

- Boa massa muscular

- Boa postura

- Ganham músculos facilmente

- Pele espessa

- Acumulam mais gordura do que ectomorfos

- Ombros largos

- Cumprimento médio de braços e pernas

- Boa estrutura óssea

- Cintura baixa (tórax grande)

- Ossos e músculos da face proeminentes

- Cabeça em forma cúbica

- Cabelos grossos

Mesomorfos tendem a ter ótimos ganhos. Possuem boa definição muscular por natureza e atingem altos níveis de hipertrofia e explosão muscular. É, sem dúvida, o melhor biotipo para marombeiros.

Meso famosos: Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Sylvester Stallone, Michael Johnson, fisiculturistas em geral.

Animais meso: Pitbulls, leões, touros.

> ENDOMORFO:

Características básicas:

- Alto percentual de gordura

- Peso maior do que altura, pesados

- Acumulam gordura facilmente, principalmente na região da barriga

- Corpo de aparência redonda

- Dificuldade em perder peso

- Baixa definição muscular

- Musculatura relativamente desenvolvida, escondida pela gordura

- Braços e pernas curtos

- Mãos e pés pequenos em comparação ao corpo

- Pele macia

- Cabelo fino

- Cabeça em forma esférica

- Rosto largo

Endomorfos comem bastante e devem fazer bastante aeróbicos para perder peso e dieta com baixas calorias. Ficam obesos facilmente, mas isso não quer dizer que não atinjam boa hipertrofia, o que ocorre é que a musculatura fica escondida embaixo da camada adiposa.

Endomorfos famosos: Fausto Silva, Jô Soares, George Foreman, Luciano Pavarotti, lutadores de sumô.

Animais endo: Foca, elefante, baleia, vaca.

Editado Dezembro 5, 2009 às 12:14 por rafa!