Eae galera de massa, creio eu que sou endomorfo, tenho 1,68 e peso 82kg....

eu como muuuuuuuuuuiiiitooooooooo

Queria saber se eu se perco uns 15 quilos ou começo malhar assim.

Obs¹: Sem ficar um Arnold 

Obs²: Se eu perder uns 15 ou 20 kg, vou perder a força ? Tô levantando uns 120kg

Flws vlw

Pode começar a malhar assim, agora fazer bulking ou cutting vai do seu gosto, eu preferiria malhar e perder peso para depois melhorar a dieta e fazer um bulking limpo.

Pode começar a malhar assim, agora fazer bulking ou cutting vai do seu gosto, eu preferiria malhar e perder peso para depois melhorar a dieta e fazer um bulking limpo.

Perder quantos ? E eu vou ficar fraco?

 

Obs¹: Sem ficar um Arnold 

 

Perder quantos ? E eu vou ficar fraco?

Perder gordura não te enfraquecerá.....

Cuidado pra não comer muita proteína se não você vira o Ronnie coleman, auhehuahaa.

Perder gordura não te enfraquecerá.....

ah okay

Cuidado pra não comer muita proteína se não você vira o Ronnie coleman, auhehuahaa.

Não cara kkkkkkkkk que horrível

Cara de Troll...

Ta levantando 120kg de q?  Vc escolhe se treina por força ou estética. Se treina por estética tanto faz se perdera rendimento bno cutting (aliás é normal). Embora eu iniciaria por um bulk.

Ta levantando 120kg de q?  Vc escolhe se treina por força ou estética. Se treina por estética tanto faz se perdera rendimento bno cutting (aliás é normal). Embora eu iniciaria por um bulk.

Eu quero equilibrar entre Força/estética

Então treina pesado e faz um bulk. Deixa pra perder gordura depois.

Dê uma pesquisada no fórum sobre nutricäo e como fazer uma dieta para o seu objetivo.

A alimentacäo é um fator muito importante, talvez o mais importante, e creio que você deveria primeiramente preocupar-se com ela.

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