ketee 1 Postado Novembro 25, 2009 às 00:02 Compartilhar Postado Novembro 25, 2009 às 00:02 bom galera , ja tem um tempo q nos dias de treino B - costas e biceps apos terminar as series de costas e indo mudar pras de biceps ou vice versa eu sinto uma falta de energia , sei la , quando treino qualquer um dos dois , e mudo pro outro abaixo muito a carga , seria o caso de eu trocar e fazer a - peito e biceps b - costa e triceps c - ombro e perna ou deveria pegar mais leve nos exercicios?? seei la , opinem ai valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Novembro 25, 2009 às 00:07 Compartilhar Postado Novembro 25, 2009 às 00:07 (editado) Nunca treinei sinergista no mesmo dia de costas ou peito. Pra mim, a melhor divisão é treinar costas num dia, peito no outro e só num outro dia (pelo menos 48h depois) esfarelar bíceps/tríceps. Editado Novembro 25, 2009 às 00:08 por pedroviski Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Novembro 25, 2009 às 00:42 Compartilhar Postado Novembro 25, 2009 às 00:42 Se vc ja tem um tempo de treino, melhor jogar fora esse abc 2x e fazer abcd ou abcde com bastante intensidade e técnicas de treinamento. Pegar leve? JAMAIS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuKZ 0 Postado Novembro 25, 2009 às 08:03 Compartilhar Postado Novembro 25, 2009 às 08:03 Eu estava tendo o mesmo problema ;S só que a causa do meu acho que era a alimentação. eu tava comendo muito mal ;S e tava ficando sem energia pra faze quase nada ;p Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bley 1 Postado Novembro 25, 2009 às 09:23 Compartilhar Postado Novembro 25, 2009 às 09:23 Eu estava tendo o mesmo problema ;S só que a causa do meu acho que era a alimentação. eu tava comendo muito mal ;S e tava ficando sem energia pra faze quase nada ;p Muito bem lembrado; passei por isso, já. Agora, a probabilidade de você abaixar as cargas em comparação com um treino específico para a região (apenas bíceps) é muito grande mesmo, até porque o músculo-alvo já encontra-se pré-exaurido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Burn 0 Postado Novembro 25, 2009 às 22:10 Compartilhar Postado Novembro 25, 2009 às 22:10 90% de chance de ser má alimentação. 10% de chance de ser overtraining. ² antes quando eu ia treinar levantava um peso, bocejava levantava otro bocejava... só arrumar a alimentação que foi tiro e queda hj treino bastante disposto. o fator psicologico tamben tem uma grande ajuda. ir treinar com prazer e bem melhor que ir pensando que os pesos iram te cansar, tipo indo contando a hora pra voltar ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuKZ 0 Postado Novembro 25, 2009 às 22:38 Compartilhar Postado Novembro 25, 2009 às 22:38 tenta treina ouvindo música ;D eu pelo menos me sinto bem mais disposto com o fone no ouvido e tocando aquelas músicas que dão de 100 a 0 nas da academia ;-; Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rice16v 2 Postado Novembro 26, 2009 às 01:09 Compartilhar Postado Novembro 26, 2009 às 01:09 Tem que ver o lado cardiorespiratório tb, é fundamental.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielzs 0 Postado Novembro 26, 2009 às 01:15 Compartilhar Postado Novembro 26, 2009 às 01:15 na duvida memso procura um medico acima de tudo, mas grande chances de : -ma alimentação -sono curto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora