surf 1624 Postado Novembro 7, 2018 às 09:59 Compartilhar Postado Novembro 7, 2018 às 09:59 Que dahora essa academia. é na tua casa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Batataney 874 Postado Novembro 7, 2018 às 13:05 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2018 às 13:05 (editado) 3 horas atrás, Florence Noir Belot disse: Nossa! A tosse é em toda aplicação? Eu estou usando 10mg por dia e hoje é minha 3ª aplicação e ainda não tive tosse. Espero não ter em nenhuma nas 20 semanas do ciclo. Deve ser a quantidade né? A minha é muito pouco... 0.14ml por aplicação. É sim ... vem aquela sensação muito ruim na garganta e ai começa, mas antes dela são as pinicadas pelo corpo que irritam bastante... Landerlan que sempre usei, era mais suave a tosse mesmo com 1ml... No seu caso pela dosagem talvez seja esse o motivo de não ter tido tosse ainda... hoje vou para quinta aplicação... a propósito, parabéns, estou acompanhando seu tópico, muito bom seu relato e seu shape... 3 horas atrás, surf disse: Que dahora essa academia. é na tua casa? É sim... Bons treinos... Editado Novembro 7, 2018 às 13:10 por Batataney Vecchio reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Florence Noir Belot 615 Postado Novembro 7, 2018 às 13:56 Compartilhar Postado Novembro 7, 2018 às 13:56 Eu estou usando Lander também, pois foi a concentração mais baixa que achei. 75mg/ml. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Batataney 874 Postado Novembro 8, 2018 às 23:34 Autor Compartilhar Postado Novembro 8, 2018 às 23:34 Em 07/11/2018 em 11:56, Florence Noir Belot disse: Eu estou usando Lander também, pois foi a concentração mais baixa que achei. 75mg/ml. Gosto da lander... bons resultados e poucos colaterais para mim Treino de hoje Agach livre 1 x 5 x 60 kg Agach livre 3 x 5 x 80 kg Agach livre 2 x 5 x 100 kg Agach livre 2 x 3 x 120 kg Agach livre 1 x 3 x 140 kg Agach livre 1 x 3 x 160 kg amplitude ruim Flexora 3 x drop-set + passadas Leg press 3 x 10 Stiif 3 x 8 Abs barra fixa Fiz agachamento sem sentir a lombar, somente o joelho que comecei a sentir dos 140 e 160 kg... recuperação indo bem... Ombro esquerdo ainda dolorido...no supino acima dos 80 kg começo a senti-lo, então parti para a intensidade no treino... bons treinos Florence Noir Belot e Vecchio reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Batataney 874 Postado Novembro 22, 2018 às 22:05 Autor Compartilhar Postado Novembro 22, 2018 às 22:05 Salve... Fechei metade do protocolo... td indo muito de boa mesmo acontecendo coisas boas e ruins psicologicamente... Diminui bem as cargas nos básicos, ombro e lombar recuperando muito bem... aproveitando para dar uma caprichada em outros exercícios, ontem por exemplo fiz 10 series na barra fixa sendo 10 reps pegada fechada + 5 reps pegada super aberta... e fechei com 10 series remada cavalinho fazendo drop-set... Estou diminuindo os relatos pois pretendo logo após esse protocolo parar com o diário... pretendo depois apenas ficar com doses terapêuticas sem fazer ciclos... pensar mais na saúde que estética daqui pra frente, se eu conseguir me manter assim, estarei mais que satisfeito, para quem tem mais de 50 anos é melhor se cuidar mais... Bons treinos... Florence Noir Belot reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4504 Postado Novembro 24, 2018 às 01:34 Compartilhar Postado Novembro 24, 2018 às 01:34 Boa sorte em seus projetos, batata! Batataney reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Batataney 874 Postado Novembro 25, 2018 às 16:27 Autor Compartilhar Postado Novembro 25, 2018 às 16:27 Em 23/11/2018 em 23:34, Vecchio disse: Boa sorte em seus projetos, batata! Valeu meu querido... projeto é ser feliz e curti a vida néh Estou super bem comigo mesmo... Abraços... Vecchio reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Batataney 874 Postado Dezembro 3, 2018 às 16:46 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2018 às 16:46 (editado) Salve galera... Terminando a primeira parte do protocolo, apenas 20 comprimidos de diana pra fechar essa semana... semana que vem paro com a nandrolona e diminuo o enantato... vou aumentar trembo e mandar stano junto para finalizar o ciclo. Ganhei retenção mas estou curtindo, agora começar a secar... Bons treinos Editado Dezembro 4, 2018 às 21:55 por Batataney Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Batataney 874 Postado Abril 16, 2020 às 03:49 Autor Compartilhar Postado Abril 16, 2020 às 03:49 Salve galera... Já faz mais de 1 ano que não passo aqui pra atualizar meu diário. Durante um ano me dediquei as corridas, e consegui fechar uma maratona sendo 42 km em 4:32:46s com pace de 6:30 p/ minuto. Agora voltei com objetivo de crescer novamente... Durante esse tempo comecei as corridas com 94 kg e baixei até os 78 kg... Agora estou com 87 kg com objetivo de chegar nos 90 kg, estou quase lá. Faço uma semana voltado para força e outra para hipertrofia, mantendo uma ou duas corridas na semana. Apesar de mais leve, estou mais forte. Treinos dessa semana 13/04/2020 Aquecimento Extensora 1 x 50 x 20 kg + agachamento livre 1 x 20 x 60 kg Agachamento livre 1 x 20 x 070 kg + extensora 1 x 20 x 50 kg Agachamento livre 1 x 15 x 100 kg + extensora 1 x 15 x 80 kg Agachamento livre 1 x 10 x 120 kg + extensora 1 x 15 x 80 kg Agachamento livre 1 x 08 x 140 kg + extensora 1 x 15 x 80 kg Agachamento livre 1 x 07 x 160 kg + extensora 1 x 15 x 80 kg Agachamento livre 1 x 03 x 170 kg Agachamento livre 1 x 02 x 190 kg Agachamento livre 1 x 01 x 210 kg 14/04/2020 Aquecimento cross over 1 x 50 x 15 kg lado + supino reto 1 x 20 x 50 kg Supino reto 8 x 5 x 90 kg + cross over + peck deck Desenvolvimento máquina 8 x falha + elevação lateral 8 x ddrop-set Remada alta peg aberta 5 x falha + tríceps pulley 5 x drop-set 15/04/2020 Barra fixa pegada aberta + puxada alta pegada fechada supinada = 3 series Barra fixa pegada fechada + puxada alta pegada aberta neutra = 3 series Barra fixa pegada aberta + remada baixa pegada fechada triangulo = 3 series Barra fixa pegada fechada + remada baixa pegada aberta neutra = 3 series Pulldown + pullover = 5 series Dieta iniciei com 2500 kcal, aumentei para 3000 kcla, depois 3500 kcal, hoje estou com 3800 kcal e daqui 2 semanas passo para 4000 kcal Não tem opção de colocar fotos no forum, então fico devendo elas por enquanto. Abraços... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4504 Postado Abril 17, 2020 às 00:08 Compartilhar Postado Abril 17, 2020 às 00:08 Grande batata! Parabéns pelos números! Ciático pelo jeito tá quietinho quietinho, então? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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