Wallace Almeida 7 Postado Dezembro 22, 2016 às 02:03 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2016 às 02:03 Toop, sou novo aqui, acompanhando cara ! Batataney reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Batataney 874 Postado Dezembro 22, 2016 às 15:48 Autor Compartilhar Postado Dezembro 22, 2016 às 15:48 13 horas atrás, arkham disse: Acompanhando batataney Belo treino de costas ? Valeu por acompanhar arkhan... Abraços... 13 horas atrás, Wallace Almeida disse: Toop, sou novo aqui, acompanhando cara ! Valeu por acompanhar Wallace... Abraços Salve galera Supino inclinado 5 x 6 x 60/70 kg Crucifixo reto 5 x 8 x halter 23 kg Crucifixo inclinado 3 x 15 x 15 kg Cross 5 x 15 x 20 kg Triceps pulley 3 x 8 Triceps Coice 3 x 8 Elevação lateral 5 x 8 Desenvolvimento barra 3 x 8 Tempo de treino 0:56:10 Bons treinos Big Greg reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4504 Postado Dezembro 24, 2016 às 21:53 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2016 às 21:53 batata, meu querido, um Feliz Natal pra você e que nesse 2017 tudo corra conforme planejado! Batataney reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Batataney 874 Postado Dezembro 24, 2016 às 22:13 Autor Compartilhar Postado Dezembro 24, 2016 às 22:13 17 minutos atrás, Jaraqui disse: batata, meu querido, um Feliz Natal pra você e que nesse 2017 tudo corra conforme planejado! Meu camarada, muito obrigado e também desejo que tudo de certo pra ti nesse 2017... que nós conquistemos nossos objetivos de corpo e alma... Um Feliz Natal pra todos do forum !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. Batataney 874 Postado Dezembro 30, 2016 às 01:34 Autor Este é um post popular. Compartilhar Postado Dezembro 30, 2016 às 01:34 (editado) Salve galera... Lombar está bem melhor ... Treino de hoje Supino reto 5 x 10/6/3/1/1 x 70/80/90/102/104 kg Crucifixo reto 3 x 10 x drop-set hater 21/15 kg Crucifixo inclinado cross 3 x 15 x 20 kg crossover polia baixa 3 x 12 x 20 kg Desenvolvimento barra 3 x 12 + triceps pulley 3 x falha Elevação lateral 3 x 10 + triceps frances 3 x 8 Crucifixo inverso 3 x 10 + repulsão entre bancos 3 falha Treino muito bacana...fiz supino sem sentir dor nenhuma no ombro...sofri nos 104 kg rsrs Continuo sujando as paredes rs Braço - 41,5 cm Perna - 59,5 cm Panturrilha - 36,5 cm Cintura - 86,0 cm Peso - 79,8 kg Bons treinos... Editado Dezembro 30, 2016 às 01:35 por Batataney Mateus~, william.fortunato, Vecchio e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Batataney 874 Postado Janeiro 3, 2017 às 00:08 Autor Compartilhar Postado Janeiro 3, 2017 às 00:08 Salve galera... Supino inclinado 5 x 6 x 60/60/60/70/70 kg Crucifixo reto 5 x 10 x halter 21 kg Crucifixo inclinado 3 x 12 x halter 15 kg Supino reto 3 x 6 x 80 kg Triceps pulley 5 x 8 x 45 kg Triceps coice polia 5 x falha Desenvolvimento barra 3 x 12 x 30 kg Elevação lateral 5 x 8 x 11 kg Bons treinos... Vecchio reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Big Greg 291 Postado Janeiro 3, 2017 às 18:48 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2017 às 18:48 Fala Ney! Voltando das férias agora, bom 2017 pra ti! Tá bruto esse supino aí hein! Gostei das pinturas nas paredes aí, cheio de fazer artes! haha Segue firme! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Batataney 874 Postado Janeiro 3, 2017 às 21:01 Autor Compartilhar Postado Janeiro 3, 2017 às 21:01 (editado) 2 horas atrás, Big Greg disse: Fala Ney! Voltando das férias agora, bom 2017 pra ti! Tá bruto esse supino aí hein! Gostei das pinturas nas paredes aí, cheio de fazer artes! haha Segue firme! Abraço! Um ótimo 2017 Greg, quase falhei...braço parecendo vara verde rs... Fiz mais uma pintura, vou postar fotos... Treino de hoje Agachamento livre 5 x 5 x 70/70/70/80/90 kg Leg press 5 x 5 x 200 kg Extensora 5 x falha x 75 kg Avanço 5 x 10 passadas Gemeos sentado 5 x falha x 60 kg Lombar de boa no agachamento, mas resolvi não abusar néh... ótimo treino, execuções bem cadenciadas... Bons treinos... Editado Janeiro 3, 2017 às 21:02 por Batataney Big Greg, yuuuriiii e DarkZin09 reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
william.fortunato 1152 Postado Janeiro 3, 2017 às 23:29 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2017 às 23:29 Pintura sinistra!! Batataney reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrintãoSarado 501 Postado Janeiro 4, 2017 às 09:55 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2017 às 09:55 12 horas atrás, Batataney disse: Um ótimo 2017 Greg, quase falhei...braço parecendo vara verde rs... Fiz mais uma pintura, vou postar fotos... Treino de hoje Agachamento livre 5 x 5 x 70/70/70/80/90 kg Leg press 5 x 5 x 200 kg Extensora 5 x falha x 75 kg Avanço 5 x 10 passadas Gemeos sentado 5 x falha x 60 kg Lombar de boa no agachamento, mas resolvi não abusar néh... ótimo treino, execuções bem cadenciadas... Bons treinos... Que penas, as fotos não aparecem no meu navegador. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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