[Falta de Pesquisa]Treinamento 4X Por Semana.

[fowkz]

fala galera, dei uma lida no site e nao consegui achar um bom treino para quem vai treinar 4x por semana com eu, qual seria a melhor divisão de um treino intermediario para treinar dessa forma?

obrigado a quem responder.

[Luís Guilherme.m]

AB2x. Uppeer/lower

[busarello]

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