Ballerboy 16 Postado Novembro 20, 2009 às 10:58 Compartilhar Postado Novembro 20, 2009 às 10:58 Estou com Dúvida quanto meu treino. Estou um pouco gordinho, porém, faço treino de hipertrofia para ganhar musculos. Estou tomando ( Five Whey ) e ( Bcaa Plus ). Devo fazer um treino com intuito de definir minha musculatura? Ou devo continuar com a Hipertrofia? Apesar de fazer o treino para ganho de massa começei a fazer bastante aeróbicos. Sinceramente senti um pouco a diferença, mas como ninguém se dispôs a me indicar algum treino na minha academia eu gostaria de saber de vocês. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Novembro 20, 2009 às 11:07 Compartilhar Postado Novembro 20, 2009 às 11:07 Não existe treino pra definição e treino pra hipertrofia. Isso pe um dos maiores mitos das academias. Se quer perder gordura alia a dieta a aeróbicos. Não é fazendo 3x40 que vai definir. A não ser que faça circuito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bauer 274 horas 0 Postado Novembro 20, 2009 às 11:21 Compartilhar Postado Novembro 20, 2009 às 11:21 Escolha seu objetivo. Hipertrofia. Definição. É um ou outro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5793 Postado Novembro 20, 2009 às 12:16 Moderador Compartilhar Postado Novembro 20, 2009 às 12:16 Estou com Dúvida quanto meu treino. Estou um pouco gordinho, porém, faço treino de hipertrofia para ganhar musculos. Estou tomando ( Five Whey ) e ( Bcaa Plus ). Devo fazer um treino com intuito de definir minha musculatura? Ou devo continuar com a Hipertrofia? Apesar de fazer o treino para ganho de massa começei a fazer bastante aeróbicos. Sinceramente senti um pouco a diferença, mas como ninguém se dispôs a me indicar algum treino na minha academia eu gostaria de saber de vocês. Se vc está gordinho, como disse, faça da musculação uma aliada para a perda de peso. Utilize menos carga, faça mais repetições e dê intervalos mínimos, p/ deixar seus batimentos cardíacos mais elevados. Vc estará exercitando os músculos, q não sofrerão flacidez, no decorrer do período. Tb não abra mão dos aeróbicos, pq são eles que mais te ajudarão a perder peso. Então, qdo tiver baixado ser percentual de gordura, aí inicie a hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andre_prado 0 Postado Novembro 20, 2009 às 14:04 Compartilhar Postado Novembro 20, 2009 às 14:04 Na minha opinião o q torna o treino de hipertrofia ou definião é a dieta. Eu tinha essa ideia d Bulk, so queria bulk, tava ate roliçando com 90kg, ai meus amigos com 70kg muito mais definidos tirando onda comigo, a gordura esconde o relevo muscular, A não ser q vc seja um atleta de força, ai tem q ter peso mesmo, baixa o percento de gordura e fika ragadão isso é fera, e vc consegue isso com Dieta/aerobicos. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
speed RJ 6 Postado Novembro 22, 2009 às 13:32 Compartilhar Postado Novembro 22, 2009 às 13:32 amigo tente apos 17;00 cortar os carboidratos,faça aerobicos e treine. e continue tomando thermogenico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Novembro 22, 2009 às 13:39 Compartilhar Postado Novembro 22, 2009 às 13:39 Tópico fechado por falta de pesquisa e post em lugar errado. Leia as regras do forum. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados