Samuel Marialva 7 Postado Julho 2, 2015 às 18:34 Autor Compartilhar Postado Julho 2, 2015 às 18:34 Parece que treinar musculacäo é a coisa mais importante da sua vida no momento, mas, enfim, o médico, além de falar sobre o repouso em relacäo a treinos de membros inferiores, falou algo a respeito de andar? O complicado é que näo sei exatamente a condicäo do seu dedo (näo vi exames computadorizados ou radiográficos) mas, talvez, seja ideal, para seu caso, o mínimo de locomocäo possível. Ou seja, andar somente quando for-lhe extremamente necessário. Mas, como eu disse, näo sei da sua condicäo atual. Mas só lembrando que, qualquer que seja a sua atitude, se desrespeitar as ordens (sugestöes) do seu médico, você está agindo por sua conta e risco. =) Talvez até seja mesmo, já estou 3 dias sem ir na academia e estou quase ficando maluco, sobre andar ele disse que eu posso andar como o calcanhar, tirando o peso do dedão, mas que iria doer então foi meio que "se aguenta a dor, pode andar", eu estou andando em casa aqui mesmo e confesso que depois da imobilização que fizeram eu sinto bem poca dor e consigo andar quase que normalmente, então creio que não haveria problema ira a academia, porque já estou tendo dificuldades de aceitar a ideia de ficar parado uma semana, 1 mês então... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel C. Dávila 149 Postado Julho 3, 2015 às 00:18 Compartilhar Postado Julho 3, 2015 às 00:18 Voce treinar pernas trabalhando somente o fortalecimento por exemplo na extensora sem levantar peso. Coloque 10 quilos. Levante o "peso" esticando as pernas, segure e conte até 3. Desça um pouco ficando com os joelhos semi flexionados, conte até 3, estique novamente as pernas, conte até 3. Abaixe tudo e repita o processo. Nas primeiras vai de boas, mas depois você vai ver que vai ficando mais punk o treino. Maaaaaaaas isso pode prejudicar o dedão sim. Pode fazer o mesmo processo na flexora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MrFireman 21 Postado Julho 3, 2015 às 17:46 Compartilhar Postado Julho 3, 2015 às 17:46 Treina só superior até melhorar e recuperar a parte inferior...tu nao vai virar um corneto se ficar 1 mes sem trabalhar elas...depois recupera o que foi perdido fazendo um treino de especialização nas pernas.. Vai valer a pena inventar de forçar esse problema se machucar e ficar parado mais tempo? Tu é atleta ou algo do tipo? Melhor ficar parado um mes do que depois agravar e ter de ficar de molho por mais tempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr Hiellos 40 Postado Julho 3, 2015 às 18:44 Compartilhar Postado Julho 3, 2015 às 18:44 O medico proibe e vc vem pedir opinião de leigos? Tsc tsc tsc... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Samuel Marialva 7 Postado Julho 4, 2015 às 19:48 Autor Compartilhar Postado Julho 4, 2015 às 19:48 Voce treinar pernas trabalhando somente o fortalecimento por exemplo na extensora sem levantar peso. Coloque 10 quilos. Levante o "peso" esticando as pernas, segure e conte até 3. Desça um pouco ficando com os joelhos semi flexionados, conte até 3, estique novamente as pernas, conte até 3. Abaixe tudo e repita o processo. Nas primeiras vai de boas, mas depois você vai ver que vai ficando mais punk o treino. Maaaaaaaas isso pode prejudicar o dedão sim. Pode fazer o mesmo processo na flexora. Obrigado pela dica, mas acho que ficarei sem treinar pernas msm... Treina só superior até melhorar e recuperar a parte inferior...tu nao vai virar um corneto se ficar 1 mes sem trabalhar elas...depois recupera o que foi perdido fazendo um treino de especialização nas pernas.. Vai valer a pena inventar de forçar esse problema se machucar e ficar parado mais tempo? Tu é atleta ou algo do tipo? Melhor ficar parado um mes do que depois agravar e ter de ficar de molho por mais tempo. Haha, sempre olhei feio pros caras que não treinavam perna, por 1 mês serei um desses, acho que é o karma kkkkk O medico proibe e vc vem pedir opinião de leigos? Tsc tsc tsc... Sim, sou teimoso assim kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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