Gigante Alvinegro 2 Postado Junho 24, 2015 às 23:32 Autor Compartilhar Postado Junho 24, 2015 às 23:32 To ligado, não é só você que diz. Mas parece não se aplicar a mim. Eu por exemplo quando termino de fazer agachamento e tenho que fazer Supino Reto já vou pro supino ferrado, depois vou pra Remada Curvada mais ferrado ainda e por aí vai... Não consigo me concentrar bem. Também é desestimulante o passar das semanas, dos meses e você ali naqueles mesmos exercícios de sempre (e sem resultado o que é pior). Meus braços eu sinto super negligenciados, é onde sinto o maior prejuízo depois que adotei AB 2x. Isso porque eu ainda fazia um isoaldo pra bíceps e tríceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Drick 8 Postado Junho 24, 2015 às 23:39 Compartilhar Postado Junho 24, 2015 às 23:39 Não acredito no crescimento muscular sem progressão de cargas... Naturais não devem [ não é regra ] fazer um monte de isoladores, sendo que eles são para lapidar, moldar músculos, como moldar o que não tem base? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmilioTenório 366 Postado Junho 24, 2015 às 23:59 Compartilhar Postado Junho 24, 2015 às 23:59 To ligado, não é só você que diz. Mas parece não se aplicar a mim. Eu por exemplo quando termino de fazer agachamento e tenho que fazer Supino Reto já vou pro supino ferrado, depois vou pra Remada Curvada mais ferrado ainda e por aí vai... Não consigo me concentrar bem. Também é desestimulante o passar das semanas, dos meses e você ali naqueles mesmos exercícios de sempre (e sem resultado o que é pior). Meus braços eu sinto super negligenciados, é onde sinto o maior prejuízo depois que adotei AB 2x. Isso porque eu ainda fazia um isoaldo pra bíceps e tríceps. Remada/Agachamento/ supino em um único dia sendo o treino AB? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gigante Alvinegro 2 Postado Junho 25, 2015 às 00:36 Autor Compartilhar Postado Junho 25, 2015 às 00:36 Não!rs Me empolguei no exemplo. Sabe um bom tópico aqui no Fórum de Full body 3x? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmilioTenório 366 Postado Junho 25, 2015 às 14:23 Compartilhar Postado Junho 25, 2015 às 14:23 O do Craw, o melhor. Explica tudo direitinho. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/ AdanZ e Gigante Alvinegro reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gigante Alvinegro 2 Postado Junho 25, 2015 às 21:57 Autor Compartilhar Postado Junho 25, 2015 às 21:57 Valeu, vou dar uma olhada no tópico! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas, o Schrödinger 10898 Postado Junho 26, 2015 às 17:02 Compartilhar Postado Junho 26, 2015 às 17:02 (editado) Gigante, O tópico sugerido pelo Emilio é provavelmente um dos melhores sobre FB. Andrey, Sobre frequência, acho que vale uma olhada la no tópico da minha assinatura. Considero 2x uma boa frequência pra quem quiser usar um volume maior e quebrar um platô, por ex, mas - como falado no tópico sugerido - mantendo um volume igualado, a maior frequência produzirá melhores resultados. Abraços Editado Junho 26, 2015 às 17:02 por Shrödinger Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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