reisbro 11 Postado Junho 14, 2015 às 20:41 Compartilhar Postado Junho 14, 2015 às 20:41 Galera, queria saber a opinião de vocês sobre esse assunto. É bem simples. Digamos que eu montei um treino, e no treino de costas tem pull ups 4x6. Eu não consigo fazer 4x6, na verdade faço 2x2 e depois disso sai tudo errado. Pra vocês, é melhor substituir esse exercício por outro? Uma puxada frente e ir progredindo a carga até chegar no próprio peso ou continuar fazendo 2x2 até conseguir fazer mais repetições/séries? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shadowify 244 Postado Junho 14, 2015 às 20:42 Compartilhar Postado Junho 14, 2015 às 20:42 Pull ups é questão de persistência ,continue a executa-la,com o tempo voce irá progredir nas reps reisbro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
reisbro 11 Postado Junho 14, 2015 às 20:54 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2015 às 20:54 Pull ups é questão de persistência ,continue a executa-la,com o tempo voce irá progredir nas reps cara, muito obrigado pela resposta! vou continuar com pull ups então mesma resposta pra paralelas e chin ups? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Syring3 168 Postado Junho 14, 2015 às 21:23 Compartilhar Postado Junho 14, 2015 às 21:23 Continua, só vai aumentar as repetições com questão de prática mesmo reisbro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
H2KRocha 28 Postado Junho 14, 2015 às 21:34 Compartilhar Postado Junho 14, 2015 às 21:34 Voce pode ir variando a pegada e usar o strap tambem, continue praticando ate pegar mais resistencia, use o strap se for necessario. Vlw reisbro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
reisbro 11 Postado Junho 14, 2015 às 22:34 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2015 às 22:34 ah beleza então, vou colocar pull ups, chin ups e paralelas no meu treino e ir fazendo até não aguentar mais brigadão! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas, o Schrödinger 10788 Postado Junho 15, 2015 às 15:39 Compartilhar Postado Junho 15, 2015 às 15:39 (editado) É interessante planejar fazer múltiplas séries com um número de repetições inferior ao que máximo que vc consegue, por ex.: se consegue fazer apenas 2, tente fazer 5-10 séries de 1 repetição e complemente o volume do treino com puxada. Tente montar um esquema de progressão. Aqui no fórum tem alguns tópicos sobre como progredir em pullups. Acho que vale pesquisar. Abraços Editado Junho 15, 2015 às 15:59 por Shrödinger reisbro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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