André Gaius 24 Postado Maio 29, 2015 às 13:34 Autor Compartilhar Postado Maio 29, 2015 às 13:34 Qual seu treino de costas ? Sempre mudo, mas o principal é: - remada curvada supinada - remada cavalinho - puxador frente com triângulo Mas tem alguns meses que proibiram a remada cavalinho na academia porque compraram um aparelho que a "substitui". Só que esse aparelho é uma merda! É bem incômodo, aperta muito a barriga ou o peito, dependendo da posição, e nem sinto pegando as costas como a remada cavalinho. Isso me desanimou demais, era o exercício que eu mais gostava de fazer pra costas, pensei até em mudar de academia... Esta semana comecei a fazer puxador frente com barra e próxima semana vou adicionar barra fixa pronada. Nunca fui de fazer esses exercícios com pegada aberta e são os melhores, segundo muitos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Maio 29, 2015 às 13:40 Compartilhar Postado Maio 29, 2015 às 13:40 Tenho o mesmo "problema" que você, mas nem me incomodo. Acho que assimetrias só merecem atenção quando são exageradas, ou no caso de quem compete profissionalmente Sempre mudo, mas o principal é: - remada curvada supinada - remada cavalinho - puxador frente com triângulo Faça mais exercícios unilaterais. Remada unilateral, com movimentos controlados e deixando o braço esticar/alongar bastante na fase excêntrica, pode ser útil Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedro amaral 180 Postado Maio 29, 2015 às 13:42 Compartilhar Postado Maio 29, 2015 às 13:42 Tenho escoliose também(16 graus), segundo o ortopedista é culpa da GENETICA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yaggo Silva 119 Postado Maio 29, 2015 às 14:57 Compartilhar Postado Maio 29, 2015 às 14:57 Pelo menos um lado da dorsal fica cabulosa. Tira foto só de um lado e seja feliz. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
André Gaius 24 Postado Maio 29, 2015 às 15:14 Autor Compartilhar Postado Maio 29, 2015 às 15:14 Tenho o mesmo "problema" que você, mas nem me incomodo. Acho que assimetrias só merecem atenção quando são exageradas, ou no caso de quem compete profissionalmente Faça mais exercícios unilaterais. Remada unilateral, com movimentos controlados e deixando o braço esticar/alongar bastante na fase excêntrica, pode ser útil Sim, eu ia adicionar remada unilateral aos 2 exercícios que citei do meu novo treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeeoBR 13 Postado Maio 29, 2015 às 17:25 Compartilhar Postado Maio 29, 2015 às 17:25 Pelo menos um lado da dorsal fica cabulosa. Tira foto só de um lado e seja feliz. hahahaha pois é.. Bem vindo ao grupo dos tortos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Picanha 94 Postado Maio 29, 2015 às 18:58 Compartilhar Postado Maio 29, 2015 às 18:58 Mesmo problema aqui. Sou todo errado também kkkkkkk Dorsal direita maior q a esquerda, trapézio esquerdo maior que o direito, braço direito maior que o esquerdo e por aí vai rsrsrs Mas fica tranquilo que a maioria do pessoal nem percebe, só a gente mesmo rs Abc André Gaius reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
André Gaius 24 Postado Junho 27, 2015 às 00:15 Autor Compartilhar Postado Junho 27, 2015 às 00:15 Comecei a fazer os exercícios que mencionei aqui, além de ter voltado a fazer remada cavalinho nesta semana (há muuuito tempo eu não faço porque proíbiram na outra academia que eu treinava e eu acho o melhor exercício pras costas - pelo menos é o que eu mais sinto pegar as costas e também o que eu mais gosto de fazer). Acho que estou melhorando: Eu desconfio que estou (ou estava) começando a desenvolver uma escoliose, pois se bem me lembro, antes de voltar a estudar (= carregar mochila só de um lado) no início deste ano, eu não tinha essa assimetria. Pena que não estou encontrando minhas fotos do ano passado... Mas eu tinha bastante fotos e nunca tinha notado ou mesmo não existia essa má formação... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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