Olá, gostaria de perguntar o que fazer, pois quando vou treinar perna no leg 45 logo no meio da 2 serie minha perna direita começa a arder demais. Tipo, normal e eu to sendo marica ou devo tomar algum procedimento em relação a isso? O arder chega a impossibilitar o exercício com execução perfeita...

Achei estranho porque é só na perna direita, se quiserem eu posso fazer um leg uma perna por vez e postar aqui os resultados, se alguém ja passou por isso me da um help ai, a sensação se concentra na parte exterior do quadríceps.

Desde ja, obrigado

ácido lático, aprenda a conviver com ele no treino de pernas

Normal, pode acontecer em qualquer exercício.

Provável que fechem por falta de pesquisa.

Conheço o ácido lático e sua ciencia de maneira básica, mas:

Por que eu mando a agachamento ate embaixo e não da nada, só no Leg? E por que só a perna direita?

Pra mim também acontece isso no leg, tenho que abaixar as pernas e chacoalhar senão não para de arder, kkk

As minhas ardem muito no leg press também... no pain, no gain... kkkkkkk

Chacoalhar... ja vi fazerem, mas não havia pensado nisso, espero que funcione, hoje mesmo testarei, obrigado

EDIT: Realmente funcionou, pude fazer o treino de pernas completo e como deve ser feito com toda a série e carga do Leg, chacoalhar ajudou muito, não mais arde, apenas a dor muscular natural, obrigado.

Editado 15/05/2015 às 18:25 05/15, 2015 por Kingdorugha (veja o histórico de edições)