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[Relato] No Shotgun + Creatina Universal Black + Básico

Posts Recomendados

Postado
  • Autor

Vamo lá cara ! Vlw pelo pessoal que ta incentivando e acompanhando, ajuda muito !

Treino de hoje, Ombros, Trapézio e Perna.

Pump: Muito bom

Pump Pós-Treino: Muito bom.

Força: ÓTIMA

Vascularização: Normal

Concentração: PERFEITA

Recuperação : PERFEITA

Fadiga : Ã? FADIGA? O QUE É ISSO?

Postado
  • Autor

Creatina demora pra fazer efeito cara, 3ª semana que começa..Eu já tomei 2 vezes, a primeira, sem saturação, não adiantou em NADA, a segunda, com saturação, aumentei muitas cargas e ganhei peso em função disso...Lembrando que cafeína anula o efeito e sobretudo, 80% é sua alimentação

Postado

Malho sim amigo, no dia de ombro, mas as vezes faço 1 dia sim 1 dia não, então prefiro não relatar pra não confundir, e também não procuro ganho de massa nas pernas, apenas definição.

n entendi direito vc malha perna pelo menos 1 vez por semana?

pq malhar perna nao da soh ganho de massa nas pernas nao viu..

tem alguns artigos bons sobre a relacao entre o treino de pernas e o aumento de massa no corpo inteiro.. =)

bora cresce ai acompanhando

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Postado
  • Autor

Treino de hoje : Peito e Tríceps

Pump: DO CARALHO

Pump Pós-Treino: Muito bom.

Força: ÓTIMA

Vascularização: ÓTIMA

Concentração: PERFEITA

Recuperação : PERFEITA

Fadiga : Ã? FADIGA? O QUE É ISSO?

Achei que ia diminuir os pesos porque to meio doente e hoje tive um dia cansativo, porém, mantive os pesos e senti uma concentração muito boa !

Postado
  • Autor

Pump: DO CARALHO

Pump Pós-Treino: ótimo

Força: ÓTIMA

Vascularização: DO CARALHO

Concentração: PERFEITA

Recuperação : PERFEITA

Fadiga : Ã? FADIGA? O QUE É ISSO?

Postado

Treino de hoje: Peito e Tríceps

Pump: ÓTIMO

Pump Pós-Treino: Muito bom

Força: ÓTIMA

Vascularização: Normal

Concentração: ÓTIMA

Recuperação : ÓTIMA

Fadiga : O QUE É ISSO?

O tartaruga, coloca o número do treino ai, pra galera acompanhar os avanços.

abraço.

No Money No Gain

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▃ ▅ ▆ █ Trance/House Crew █ ▆ ▅ ▃

☆♕♕☆ Power lifting Crew ☆♕♕☆

SQUAT FAN #1

Postado
  • Autor

16º TREINO : Costas e Bíceps

Pump: DO CARALHO

Pump Pós-Treino: Muito bom

Força: PORRA MUITO BOA !!!

Vascularização: BOA

Concentração: PERFEITA

Recuperação : PERFEITA

Fadiga : O QUE É ISSO?

Nossa, o treino foi infernal, aumentei os pesos em _todos_ os exercícios de costas, sem excessão...

Postado

Que blz....

Meu shotgun já ta acaminho para janeiro..

posta umas fotos antes e depois ai tartaruga..no final do combo

Eu não procuro saber as respostas, procuro compreender as perguntas.

Postado

evolução da porra, o shape ta massa.

Um dia eu chego lá srsrrs.

so tenho 3 meses de academia daqui 1 ano espero ta com shape legal tb.

Editado por gnr_ssa (veja o histórico de edições)

Eu não procuro saber as respostas, procuro compreender as perguntas.

Postado
  • Autor

17º Treino : Ombro e Trapézio

Pump: MUITO BOM

Pump Pós-Treino: Muito bom

Força: DEMAIS !

Vascularização: Normal

Concentração: PERFEITA

Recuperação : PERFEITA

Fadiga : O QUE É ISSO?

Nossa, o Pump nesse treino foi uma coisa fora do normal, mandei encolhimento com 34kg em cada braço, no final do exercício meu trapézio tava pulando, marcando muito na blusa...

VAMO QUE VAMO

Postado

Caramba velho, No Shotgun Arrebenta em :o

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"A força não vem da vitória. Seus esforços desenvolvem suas forças. Quando você enfrenta dificuldades e decide não se entregar, isso é força. "

  • 1 mês depois...
  • 1 ano depois...
Postado

Estou Tomando No shotgun V3 + Creatina Universal + 100% whey isolate .... em 3 semanas ganhei 3 cm de braço..

to com 42 fazendo força e 38 normal...

esse No shotgun realmente é muuito fóda..

Bf era 10

caiu pra 8

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