cpr2009

alguem sabe o nome da musica q toca nesse video? valeeu

E ai galera!! sobre a luta, ouvi falar que a rede tv comprou a luta, mas nao acreditei, andei pesquisando e tb não achei!! alguem sabe algo sobre isso? ou sabe em qual outro canal irá passar alem do premier combate? floow

minha dúvida está agora entre 2 produtos... Clique aqui Clique aqui a solaris é mto bem comentada por possuir o iso9001, e me parece este ser um bom whey. mas o custo da max titanium tanto qnto o aminograma é um pouco superior. e ai, o que vcs acham///

alguem ja ouviu falar desses suplementos, ou ja experimentou/ Clique aqui Clique aqui parecem ser bem baratos, mas nunca ouvi falar dessa marca... abraços...

engraçado que no tópico dele ele diz q vende no shotgun mhf-1, mas na foto tem 3 potes de shotgun v3.. sei la, pode ser apenas uma coincidencia.. mas devemos desconfiar de tudo né.. ehehe hoje em dia nao podemos confiar nem na própria sombra...

Bom, minha intenção com esse relato é avaliar este produto dia a dia, podendo assim compartilhar informações e conhecimentos com o pessoal aqui do fórum, com a certeza de que aprenderei muito. Meu objetivo com o uso do Lipo 6 Black é diminuir o BF, tenho interesse por questão de melhorar o shape afinar um poucoa cintura ou os "pneus" como muitos conhecem, mantendo ou aumentando o máximo possível a massa muscular. Sei que não será fácil, mas que bom. Minha alimentação vai continuar sendo praticamente a mesma, só a partir de agora diminuirei os carboidratos após as 18:00 horas, o que quero dizer é que não farei uma dieta "contada", manterei a mesma base da alimentação do que vinha tendo desde o inicio do ano, claro, comendo de 3 em 3 horas, com refeições sólidas rica em proteína e carboidratos, etc etc. O que quero mesmo é testar a eficcácia do suplemento, por isso não irei adotar uma dieta hipocalórica, pois dessa maneira estaria dividindo os resultados entre o suplemento e alimentação. Sei que posso estar comprometendo os resultados, mas é mais ou menos assim que irei fazer. O treino está divido em ABCDE e irei fazer aeróbios a princípio 3 vezes por semana. A- Costas e antebraço,abodminal e aeróbico B- Peito, aeróbico C- Pernas e panturrilha, aeróbico D- Ombro, abdominal e aeróbico E- Braço e antebraço, aeróbico A suplementação está estipulada em: Whey e dextrose no pós treino Lipo 6 Black ao acordar 30 minutos antes do desjejum e 30 minutos antes do treino. Arginina 30 minutos antes do treino 4 gramas. Treino a 1 ano e meio com pequenas interrupções. Tenho 17 anos. Logo quando comprei o Lipo 6 Black vi que não era indicado a menores de 20 anos, fiquei preocupado com isso. Alguem sabe porque? As medidas postarei assim que postar as fotos amanhã. 1º dia O suplemento chegou a tarde, tomei 2 capsulas antes do treino nenhum colateral, motivação psicológica normal o treino de costas e antebraço foi ótimo, após o treino fiz uma corrida de 10 minutos. 2º dia 1 caps ao acordar e 2 antes do treino nenhum efeito colateral o treino de peito foi ótimo e fiz corrida de 5 minutos, 3 séries de abdominal, corrida de 5 minutos, 3 séries de abdominal. 3º dia 2 caps ao acordar 30 minutos antes do desjejum e 2 antes do treino junto com 4 gr arginina... o treino de perna foi mais ou menos, pouca disposição, não fiz aeróbico. nao estou sentindo nenhum efeito, além de estar me achando pequeno, acho que estou paranóico, huehioeheuie... mas em relação aos efeitos do lipo 6 black nao senti nenhum, nem bom nem ruim, o suor tambem está normal.. 4º dia 2 caps ao acordar 30 minutos antes do desjejum e 2 antes do treino junto com 4 gr de arginina.. treinei biceps e triceps, o treino foi bom.. mas sem nenhum efeito do lipo 6 black aparente.. 5º dia 2 caps ao acordar 30 minutos antes do desjejum e 2 antes do treino junto com 4 gr de arginina.. O treino de ombro foi muito bom, fiz aeróbico e abdominal logo depois... 6º dia 2 caps de manhã 30 min. antes do desjejum e 2 de tarde... dia de descanso.. 7º dia 2 caps de manhã 30 min. antes do desjejum e 2 de tarde... dia de descanso.. 8º dia 3 caps de manhã 30 min. antes do desjejum e 3 de tarde 30 min. antes do treino... senti um pouco de desconforto na cabeça, nao chegava ser dor... o treino de costas foi super bom, fiz aeróbico depois do treino uns 20 minutos de corrida.. arginina chega mais só sexta-feira 9º dia 3 caps de manhã 30 min. antes do desjejum e 3 de tarde 30 min. antes do treino.. o treino de peito foi muito bom e fiz abdominal dps do treino pq amanhã tenho treino de perna mais aeróbico.. 10º dia 3 caps de manhã 30 min. antes do desjejum e 3 de tarde 30 min. antes do treino.. o treino de pernas foi bom.. 11º até o 30º dia tomei 6 caps diarias até o final do suplemento... ai estão as medidas.. eu tive q escrever emcima das medidas pq dobrei a folha no meio e meio q apagou.. mas agora da para ver.. vale lembrar que nao optei por uma dieta restrita.. continuei com o mesmo tipo de dieta hipercaloria e finais de semana descuidando um pouco da alimentação.. gostei do resultado do lipo 6 black.. ele é mesmo eficiente no que promete.. fiz uso dele desta maneira para ver se realmente ele era bom.. e vi que foi mto bom.. melhores resultados é só ajeitar a dieta.. somando a perda de gordura e o ganho de massa magra posso dizer q tive um ganho de 2,38 kg em 29 dias... pois ganhei 1,19kg de massa magra e perdi 1,19kg de massa gorda.. logo logo posto as fotos..

Acredito que a melhor divisão seja A- Peito B- Costas C - Pernas e panturrilha D- Ombro E- Bícpes, tríceps e antebraço Acredito que é bom deixar um intervalo para o descanso do ombro, pois ele está se recuperando do dia de peito e costas ainda... por isso faço pernas na quarta. Quanto ao risco de overtraining o risco é muito pequeno mesmo... Tenta manter a alimentação com boa qualidade juntamente com a suplementação... Só tome cuidado com a lombar por causa do terrra e no outro dia o agachamento, dps que ela tiver fortalecida já não vai ter risco... Abraços

meu treino ta parecido com o seu só muda que quinta-feira é ombro e sexta-feira é bíceps e triceps... outras coisas que mudam são alguns exercicos.. tenta adicionar o agachamente no treino de perna eu faço agachamento e o afundo... e já que tu faz para dorsal a puxada pela nuca faz um para ombro pela nuca também.. acho que era isso, cada um prefere um tpo de exercicio, mudaria mais algumas coisas mas o treino é seu.. espero ter ajudado.. abraço

Na minha opinião acho que tu deve investir na creatina novamente... e como tá o resto da suplementação? está tomando o básico? Da uma caprichada na alimentação que os ganhos virão com qualidade!! abraço

pois é, no meu caso não existe coceira... porém, está enchendo de bolihas vermelhas, parecem picadas de mosquito... ainda bem q não da no rosto e no resto do corpo.. uehe, se não ia se mto pior.. ela falou que não é nenhum tipo de micose, fiz exames de sangue e urina e tudo normal... craw, tu acha que então eu suspendo os suplementos por enquanto? eu tomo whey, vit-c do fernandows , dextrose dna e creatina universal... será que a creatina precisa interromper também? abraços.. obrigado pela ajuda galera

E aí galera... Estou com uma alergia estranha a algum tempo, bolinhas vermelhas na parte do abdomem e nos braços... consultei uma dematologista, fiz exames, e aparentemente tudo normal... ela me deu um remédio para vermes e um antialérgico, isso amenizou um pouco, mas agora que parei de tomar voltou... ai ela falou que provavelmente era de algum produto industrializado o motivo dessa alergia, que era para mim parar com tudo industrializado e dps começar de um por um, para ai descobrir a causa... Foi ai que andei lendo os ingredientes dos suplementos e percebi que a minha dextrose contem glutem... o que acham? será que pode ser disso por eu tomar uma quantidade de dextrose consideravel... andei pesquisando sobre outras dextroses e vi que elas não contem gluten, nunca tinha me ligado nisso.. alguém ai sabe algo sobre ou já teve esse mesmo tpo de problema.. obrigado.. abraços

estou atucanado com essa vacina tb.. nao sei se devo tomar ou nao.. espero mais opinioes..

os treinos baixaram de intensidade, o shotgun fez falta...

HUIAHouiahuiaUIA!!

hUAHuioahUIAhuiahaHUAHuia!!! só olhando.. o melhor é o camera man!

28º treino Ombro, perna e panturrilha Pump: MAIS QUE ÓTIMO Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo) Força: normal Vascularização: PERFEEITA!! Concentração: ótima Recuperação : ótima Fadiga : NADA (com o pump que tava dava vontade de não parar de treinar) 29º treino Peito e Tríceps Pump: MAIS QUE ÓTIMO Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo) Força: normal Vascularização: PERFEEITA!! Concentração: ótima Recuperação : ótima Fadiga : NADA (com o pump que tava dava vontade de não parar de treinar) 30º treino Costas, bíceps e panturrilha Pump: MAIS QUE ÓTIMO Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo) Força: normal Vascularização: PERFEEITA!! Concentração: ótima Recuperação : ótima Fadiga : NADA (com o pump que tava dava vontade de não parar de treinar) Encerro meu relato aqui, espero que tenham gostado!! Ai vão as medidas em comparação com as antigas (agora tudo completo e correto, pois as medidas que dei no inicio foram meio pelo que eu me lembrava), e postarei as fotos também.. os ganhos nas pernas foram minimos pois como falei estou com lesão nos ligamentos, me recuperando..então nem esperei mto.. Antes Agora Idade : 17 anos ~ 17 anos ------------------------------ Altura: 1.78,5 ~ 1.78,5 ------------------------------ Peso: 78 kgs ~ 78,5 kgs ------------------------------ BF : 14,25% ~ 12,86% ------------------------------ tórax: 94 ~ 97 ------------------------------ cintura: 81 ~ 80 ------------------------------ abdome: 82 ~ 80 ------------------------------ quadril : 97 ~ 97 ------------------------------ antebraço D : 28 ~ 29 ------------------------------ antebraço E : 28 ~ 29 ------------------------------ braço D : 34,5 ~ 36 ------------------------------ braço E : 34,5 ~ 36 ------------------------------ coxa D : 54 ~ 56 ------------------------------ coxa E : 54 ~ 56 ------------------------------ panturrilha D: 38 ~ 38,5 ------------------------------ panturrilha E: 38 ~ 38,5 antes antes antes antes depois depois depois depois depois depois então galera!! infelizmente terminou o shotgun, fiquei mto contente com o produto, principalmente na ultima semana de uso! não vou nem falar mto pq está tudo ai no relato!! obrigado a qm acompanhou e comentou, não sabem como é importante uma resposta quando postamos algo, nos da mais motivação!! é isso ai.. valeu, obrigado!! té o próximo.. obs.: eu ia logo fazer pós com creatina.. mas vou começar a usar arginina (nitro 15 targin).. então vou deixar a creatina pra mais depois.. quem sabe vou relatar mais alguns treinos para ver como continuam sendo eles sem o produto.. flooow

opa, não sou dai não! sou do rio grande do sul hehe, meio longe.. mas cara, eu procurei os distribuidores e levei anotado pro meu amigo e ele compra com um deles.. ai ele vai encomenda qndo o cara vier ai de novo.. hehe!! seria uma boa mesmo.. to ancioso pra qndo chegar o nitro 15 targin!! hoje terminou meu shotgun ;x flo flo

Eu faria um pouco diferente, faria: Peito e Tríceps Costas e Bíceps Ombro e Perna Estou fazendo esse treino e estou tendo bons resultados... Mas é apenas uma opinião... Abraço e bons treinos

opa filhote!! não para com o relato não.. tenta adicionar mais especificação, tpo a vascularização e tals.. valeu, abraço e bons treinos

opa!! valeu por acompanhar ai brother!! se estiver faltando algo no relato pode falar ai q tento melhorar!! semana q vem medidas e fotos.. flow certo! tudo que vem pra soma tá valendo! obrigado por acompanhar djow!! abraço e bons treinos! ~~~~ 27º treino Costas e Bíceps Pump: MAIS QUE ÓTIMO Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo) Força: normal Vascularização: PERFEEITA!! Concentração: ótima Recuperação : ótima Fadiga : NADA (com o pump que tava dava vontade de não parar de treinar) Cara, o treino foi mto bom mesmo!!! mtas veias aparecendo, peito, ombro, bíceps parecia q ia salta pra fora, antebraço total vascularizado! hehe, mto bom... hoje é ombro, perna e panturrilha!! valeu ai qm acompanha!! abraço

falei com meu amigo q tem um petshop e ele vai contatar o fornecedor dele! se conseguir vamos comprar..ai posso da uma idéia sobre o suplemento.. valeu galera flow

opa! as vezes temos q fazer coisas mesmo contra nossa vontade.. não fui treinar essa semana pq o resfriado acabou se tornando uma infecção intestinal, acho que já era isso desde o inicio =/ perdi a semana mas tudo bem... Obrigado por acompanhar Gustave!! bons treinos pra ti tb hoje voltei aos treinos 27º treino Peito, tríceps e panturrilha Pump: ótimo Pump Pós-Treino: nada (acredito que o shotgun não tenha esse objetivo) Força: normal Vascularização: ótima Concentração: ótima Recuperação : mais que normal Fadiga : pouca

Cara, estou mto interessado nesse suplemento ;p Vo manda um amigo meu dono de uma veterinaria encomendar.. ahahioa aparece ai rossi!!!