Niltonbullet 1 Postado Novembro 10, 2009 às 18:19 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2009 às 18:19 e em relação a essa semana fazendo o 'treino errado'? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Novembro 10, 2009 às 18:24 Compartilhar Postado Novembro 10, 2009 às 18:24 e em relação a essa semana fazendo o 'treino errado'? Cara eskece o que tu já fez de errado e acerta daki pra frente... cagada feita já não se dá pra limpar.. então segue daki pra frente.. semana que vem acerta.. entendeu? Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Novembro 10, 2009 às 18:30 Compartilhar Postado Novembro 10, 2009 às 18:30 Eu já treinei assim! E adorei.... muito bom! Ao contrario dos demais eu sinto um gas bem maior! xDDD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodperalta 0 Postado Novembro 10, 2009 às 18:41 Compartilhar Postado Novembro 10, 2009 às 18:41 (editado) Eu faço assim. Até to gostando.. mas num sei ainda em relação a ganhos. Mas visto alguns comentarios aqui to pensando em mudar pro tradicional (até porque o treino de peito/costas fica graande). Mas uma vantagem que vejo em treinar peito e ombro em dias diferentes é que assmi trabalha-se o ombro 2x na semana (uma direta e outra indiretamente). Se eu mudar será que é a boa tirar os exercicios especificos para a parte frontal do deltoide?? Na segunda é melhor fazer o de peito/ombro ou costas/trapezio? Ou não faz diferença? Editado Novembro 10, 2009 às 18:50 por rodperalta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Novembro 10, 2009 às 19:17 Compartilhar Postado Novembro 10, 2009 às 19:17 Agonista e Antagonista é um bom tipo de treino, só que é muito dificil colocar intensidade em ambos. EU particularmente no treino de costas fico acabado com 3 exercicios, fazer o trapézio ja fica dificil, se fosse começar o de peito creio que não aguentaria. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beckenbauer 1 Postado Novembro 10, 2009 às 19:54 Compartilhar Postado Novembro 10, 2009 às 19:54 Costas com Terra e no dia seguinte PERNA com Agacho? ESKECE.. tu vai foder a lombar facim facim.. coloca um dia de descanço ai PELO MENOS.. aconselho 2 dias (Y)! Abç e Bons Treinos! é, seria isso. treino abc 2x, não teria como ter dois dias de descanso. então acho que vou tirar o agachamento e colocar so o terra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Novembro 10, 2009 às 20:03 Compartilhar Postado Novembro 10, 2009 às 20:03 é, seria isso. treino abc 2x, não teria como ter dois dias de descanso. então acho que vou tirar o agachamento e colocar so o terra No caso de abc2x é tenso. Faz uma vez cada um na semana so. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beckenbauer 1 Postado Novembro 10, 2009 às 20:30 Compartilhar Postado Novembro 10, 2009 às 20:30 No caso de abc2x é tenso. Faz uma vez cada um na semana so. Abraços. ta beleza, valeu rodts abç e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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