FabaoXXT 0 Postado Abril 21, 2015 às 17:16 Compartilhar Postado Abril 21, 2015 às 17:16 Meu treino de peito atualmente é esse : Supino com halteres 4x10 Peck Deck 4x10 Fly 4x10 Cross Over 4x10 Eae galera meu treino está bom? OBS : Faço tríceps logo após e faço ABCD e lembrando que estou fazendo esse treino ATUALMENTE e que daqui a 2 meses vou mudá-lo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Abril 21, 2015 às 17:54 Compartilhar Postado Abril 21, 2015 às 17:54 Seria mais interessante que fosse postado o treino por completo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gLfN 1128 Postado Abril 21, 2015 às 18:04 Compartilhar Postado Abril 21, 2015 às 18:04 Não... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabaoXXT 0 Postado Abril 21, 2015 às 18:08 Autor Compartilhar Postado Abril 21, 2015 às 18:08 Não... Por que? Que exercício eu tiro e qual eu coloco? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
UrsoBranco 2 Postado Abril 21, 2015 às 18:09 Compartilhar Postado Abril 21, 2015 às 18:09 eu jogaria peck deck de primeira pra cansa o peito, um supino reto depois, e um supino inclinado no final (com barra) 4 serie de 8 a 12 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Abril 21, 2015 às 18:10 Compartilhar Postado Abril 21, 2015 às 18:10 Sinto falta de mergulho nas barras paralelas. Nunca fui fä do voador. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
@mitch1 45 Postado Abril 21, 2015 às 18:10 Compartilhar Postado Abril 21, 2015 às 18:10 Só isolador ai tirando o supino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gLfN 1128 Postado Abril 21, 2015 às 18:16 Compartilhar Postado Abril 21, 2015 às 18:16 Supino com halteres 4x10 Paralelas 4*8 Fly 3x8 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ArthurPS 1 Postado Abril 21, 2015 às 18:43 Compartilhar Postado Abril 21, 2015 às 18:43 Acho mais viável um supino reto com BARRA. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Abril 22, 2015 às 02:12 Compartilhar Postado Abril 22, 2015 às 02:12 Bem ruim... vá de supino reto BARRA , paralelas e Militar. Progrida cargas/tensão e vá ser feliz. Corra de ABCD por enquanto! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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