Ig Do Acai

[marceloalmeida123]

Bom dia galera, alguem sabe qual e o IG da fruta acai, sei que os acai que sao vendidos tem IG alto devido ao acucar, mas e a fruta acai..?

valeuuu

[leonardooosouza]

Vc e diabético? Se nao, IG nao faz diferença pra vc.

[marceloalmeida123]

Vc e diabético? Se nao, IG nao faz diferença pra vc.

nao sou mas queria saber de curiosidade pq nao achei nenhum site falando sobre a fruta acai, só do creme de acai

[Johnn]

O fruto mesmo,dito como "berry" tem IG 12.

Mas tanto faz.

[Dexter_]

Faz diferença sim. O açaí tem um indíce glicêmico baixo, só não sei dizer de quanto, mas é abaixo de 59

[FrangoEctomorfo]

Cara, não tem como comer o açai. Não é uma fruta. É um caroço. Se espreme o caroço para se fazer o creme. Eu morei no Pará e não lembro de ver ninguém comendo caroço de açaí.

[Johnn]

Cara, não tem como comer o açai. Não é uma fruta. É um caroço. Se espreme o caroço para se fazer o creme. Eu morei no Pará e não lembro de ver ninguém comendo caroço de açaí.

Exatamente.

Ele é 90% semente .

[marceloalmeida123]

Cara, não tem como comer o açai. Não é uma fruta. É um caroço. Se espreme o caroço para se fazer o creme. Eu morei no Pará e não lembro de ver ninguém comendo caroço de açaí.

eu achei um creme de acai pra vender e diz que é 80% acai puro com agua e por ultimo acucar organico, por isso disse a fruta mas valeu pela correcao.

Cara, não tem como comer o açai. Não é uma fruta. É um caroço. Se espreme o caroço para se fazer o creme. Eu morei no Pará e não lembro de ver ninguém comendo caroço de açaí.

eu achei um creme de acai pra vender e diz que é 80% acai puro com agua e por ultimo acucar organico, por isso disse a fruta mas valeu pela correcao.

[Torf]

E agora que você sabe o IG dele, qual a diferenca? =)

[Dexter_]

E agora que você sabe o IG dele, qual a diferenca? =)

A diferença é que ele pode encaixar no horário que se encaixe melhor na rotina dele. Por exemplo, não vai comer no café da manhã, onde precisa de um carbo de IG alto, devido ao grande período sem comer.

Editado Abril 11, 2015 às 09:42 por Dexter_

[Torf]

A diferença é que ele pode encaixar no horário que se encaixe melhor na rotina dele. Por exemplo, não vai comer no café da manhã, onde precisa de um carbo de IG alto, devido ao grande período sem comer.

Qual o problema em comer algo de IG baixo no café da manhä? Isso, claro, no quesito hipertrofia.

[eurafael]

Se preocupar com IG é o mesmo que se preocupar em não comer carbo antes de dormir!

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[B1gBillie]

Isso de ig é balela amigo, se preocupe com outras coisas.

[Dexter_]

Qual o problema em comer algo de IG baixo no café da manhä? Isso, claro, no quesito hipertrofia.

Problema nenhum... Só que, após um longo período sem comer o melhor é ingerir um cabo de IG alto, para cessar o catabolismo mais rapidamente. Seus estoques de glicogênio estão depletados e o corpo pode usar proteína como fonte. É a mesma lógica de usar um carbo de IG alto junto com a proteína, após o treino.

[leonardooosouza]

Problema nenhum... Só que, após um longo período sem comer o melhor é ingerir um cabo de IG alto, para cessar o catabolismo mais rapidamente. Seus estoques de glicogênio estão depletados e o corpo pode usar proteína como fonte. É a mesma lógica de usar um carbo de IG alto junto com a proteína, após o treino.

Lógicas essas que nao tem nenhum fundamento cientifico, a nao ser claro do ponto de vista das fabricantes de suplementos que enganam os iniciantes.

[Dexter_]

Lógicas essas que nao tem nenhum fundamento cientifico, a nao ser claro do ponto de vista das fabricantes de suplementos que enganam os iniciantes.

Como não tem ponto de vista científico? É a mesma diferença de comer batata doce e batata inglesa antes de ir treinar.

[leonardooosouza]

Como não tem ponto de vista científico? É a mesma diferença de comer batata doce e batata inglesa antes de ir treinar.

E porque eu nao poderia comer elas antes de ir treinar? IG nao faz diferenca nenhuma, suas calorias e macros do dia inteiro sim.

IG foi criado-estudado pra diabeticos terem uma qualidade de vida melhor, nao para uma pessoa saudavel se preocupar.

[Dexter_]

E porque eu nao poderia comer elas antes de ir treinar? IG nao faz diferenca nenhuma, suas calorias e macros do dia inteiro sim.

IG foi criado-estudado pra diabeticos terem uma qualidade de vida melhor, nao para uma pessoa saudavel se preocupar.

Come um pacote de balas antes de ir treinar então

[leonardooosouza]

Come um pacote de balas antes de ir treinar então

Ja veio com extremismo?

Todos ja fomos como vc cara, todos ja fomos enganados pela industria de suplementos.

Logo vc tambem vai cair na real, se vc passar a frequentar e ler mais o forum, vai te fazer muito bem.

[Torf]

Ja veio com extremismo?

Todos ja fomos como vc cara, todos ja fomos enganados pela industria de suplementos.

Logo vc tambem vai cair na real, se vc passar a frequentar e ler mais o forum, vai te fazer muito bem.

Pois é... Se ele visse que os moderadores, administradores e membros respeitáveis do fórum concordam que se preocupar com IG como ele citou aqui é uma BALELA, talvez ele mude de opiniäo...

[B1gBillie]

Pois é... Se ele visse que os moderadores, administradores e membros respeitáveis do fórum concordam que se preocupar com IG como ele citou aqui é uma BALELA, talvez ele mude de opiniäo...

Relaxa, ele é novo no forum. Quando ele tirar 15 minutos para ler mais sobre artigos e estudos ele vai ver que essa preocupação de comer carb de baixo ou alto ig é perca de tempo, creio que todos nós ja fomos enganados por essas besteiras ;P.

[Torf]

Relaxa, ele é novo no forum. Quando ele tirar 15 minutos para ler mais sobre artigos e estudos ele vai ver que essa preocupação de comer carb de baixo ou alto ig é perca de tempo, creio que todos nós ja fomos enganados por essas besteiras ;P.

Pois é... Lembro dos tempos que eu tomava meu whey no vestiário da academia para näo perder a janela de oportunidades... =P