Boa noite galera. Bom, acabei de descobrir um problema no baço e meu médico me proibiu de fazer qualquer tipo de atividade física por 2 meses, não posso fazer força nem nada,

Gostaria de algumas dicas para não perder muita massa muscular e também se puderem me dar uma expectativa de quanto tempo eu vou conseguir recuperar o q eu perder nesses 2 meses.

Abraço.

Não há muito o que fazer.

Tenha uma boa deita com um nível de proteínas, carboidratos e lipídeos significativo para o aumento de massa.

2 meses passam rápido (perderá muito pouco). Você deverá voltar ao seu ritmo em mais ou menos 12 dias de treino intenso.

Levantamento de garfo e nada de bronha.

vai perder 30cm de braço.

  Em 25/03/2015 em 17:12, Joseph Brr disse:

vai perder 30cm de braço.

Isso se não tiver que amputar hein kkkkk

Zueiras a parte, mantenha uma dieta boa que acho que não perde não

Não pode discuidar da dieta, ranquei 2 dentes do siso e fiquei uma semana sem comer quase nada, perdi 2kg, mais isso porque não tava ingerindo nem metade dos macros e calorias que precisava pra manter o peso, aí não tem jeito msm

Só manter uma boa dieta e quando voltar, bota pra fuder (no seu limite é claro)

  Em 25/03/2015 em 17:12, Joseph Brr disse:

vai perder 30cm de braço.

esse cara não fala uma coisa boa em todos os topicos que ele participa. Incrivel.

@topic

faz oque o rapaz do 1 post disse, man.

  Em 25/03/2015 em 19:11, mathhh disse:

esse cara não fala uma coisa boa em todos os topicos que ele participa. Incrivel.

@topic

faz oque o rapaz do 1 post disse, man.

nao tem o que dizer em um topico como este. o melhor é uma ironia mesmo.

O máximo que pode acontecer é você perder retenção, ou ganhar.

O que quero dizer é que você pode ganhar ou perder medidas, as suas fibras musculares não vão sumir em 2 meses, muito menos vai conseguir se encher de banha. Abç

Então não posta nada cara.

que vai dar uma muchada vai... só que mais pelo visual, depois vc recupera com sua memoria muscular. só tenta manter a alimentação equilibrada

Näo deveria estar dizendo isso, mas, assim...

Médicos, quando sugerem repouso, eles usam uma margem de seguranca muito grande. Lembro quando cortei um dedo e näo levei pontos, o médico falou que eu teria que passar duas semanas sem levantar peso, sendo que, no outro dia, o ferimento já estava praticamente cicatrizado.

Sei que cada caso é um caso. Pesquise sobre seu problema na internet e, se possível, consulte outro profissional para uma segunda opiniäo.

Ou entäo, faca o ideal, que é repousar exatamente o tempo que o médico recomendou. =)