2 Meses Sem Academia

[Muller20]

Boa noite galera. Bom, acabei de descobrir um problema no baço e meu médico me proibiu de fazer qualquer tipo de atividade física por 2 meses, não posso fazer força nem nada,

Gostaria de algumas dicas para não perder muita massa muscular e também se puderem me dar uma expectativa de quanto tempo eu vou conseguir recuperar o q eu perder nesses 2 meses.

Abraço.

[Vazamento]

Não há muito o que fazer.

Tenha uma boa deita com um nível de proteínas, carboidratos e lipídeos significativo para o aumento de massa.

2 meses passam rápido (perderá muito pouco). Você deverá voltar ao seu ritmo em mais ou menos 12 dias de treino intenso.

[chokito]

Levantamento de garfo e nada de bronha.

[Joseph Brr]

vai perder 30cm de braço.

[Thiago DL100]

vai perder 30cm de braço.

Isso se não tiver que amputar hein kkkkk

Zueiras a parte, mantenha uma dieta boa que acho que não perde não

Não pode discuidar da dieta, ranquei 2 dentes do siso e fiquei uma semana sem comer quase nada, perdi 2kg, mais isso porque não tava ingerindo nem metade dos macros e calorias que precisava pra manter o peso, aí não tem jeito msm

[Dexter Morgan]

Só manter uma boa dieta e quando voltar, bota pra fuder (no seu limite é claro)

[mathhh]

vai perder 30cm de braço.

esse cara não fala uma coisa boa em todos os topicos que ele participa. Incrivel.

@topic

faz oque o rapaz do 1 post disse, man.

[Joseph Brr]

esse cara não fala uma coisa boa em todos os topicos que ele participa. Incrivel.

@topic

faz oque o rapaz do 1 post disse, man.

nao tem o que dizer em um topico como este. o melhor é uma ironia mesmo.

[lucastarik]

O máximo que pode acontecer é você perder retenção, ou ganhar.

O que quero dizer é que você pode ganhar ou perder medidas, as suas fibras musculares não vão sumir em 2 meses, muito menos vai conseguir se encher de banha. Abç

[mathhh]

Então não posta nada cara.

[draven]

que vai dar uma muchada vai... só que mais pelo visual, depois vc recupera com sua memoria muscular. só tenta manter a alimentação equilibrada

[Torf]

Näo deveria estar dizendo isso, mas, assim...

Médicos, quando sugerem repouso, eles usam uma margem de seguranca muito grande. Lembro quando cortei um dedo e näo levei pontos, o médico falou que eu teria que passar duas semanas sem levantar peso, sendo que, no outro dia, o ferimento já estava praticamente cicatrizado.

Sei que cada caso é um caso. Pesquise sobre seu problema na internet e, se possível, consulte outro profissional para uma segunda opiniäo.

Ou entäo, faca o ideal, que é repousar exatamente o tempo que o médico recomendou. =)