Vou jogar na arena... e ai o que acham??

Pra mim só para pessoas muitttoo avançadas e olhe lá!

Pois é... Essa curvatura que tem que dar na lombar, uma pessoa leiga tentando isso daí, pode dar uma mer*a grande, Principalmente para aqueles que colocam mais carga do que conseguem levantar.

realmente, muito foda

caralho que merda de exercício, olha a posição que fica a lombar..

devia ter algum tipo de multa pra esses vídeos bizarros que dão essas "dicas", um canal com 5k+ de inscritos receitando uma bosta dessas

muita menininha já deve ter fudido a coluna tentando fazer esse exercício achando que vai ter ganhos excepcionais de glúteo, quando na verdade, a cada rep se aproxima cada vez mais de uma protrusão discal

Nota-se que realmente a um trabalho mais intenso na area do glúteo devido a contração da lombar(mesmo pegando biceps femoral). Mas concordo plenamente com os comentários acima,uma pessoa leiga que adora soca peso nos exercícios executando esse daí,irá dar um problemão danado

opinião pessoal....

treinador inventando modinha......

observem que dês do momento em que ela tira a barra do chão já começa com a coluna torta, e isso é ridículo..

filmar isso para "ensinar" alguém a copiar uma execução aonde a unica coisa que eu ví foi uma péssima execução de um stiff chega a ser um crime....

coitadas das meninas que vão cair nessa historinha...

opinião pessoal..

Editado 20/03/2015 às 11:34 03/20, 2015 por Stein (veja o histórico de edições)

não curti e vou falar pq.. coluna ta toda errada. Falta de responsabilidade filmar isso e postar no youtube. Ai alguma garota ou até mesmo mlk adota esse exercicio, depois de uns 3 meses ta com problemas e não sabe pq.