Zapas Postado Março 19, 2015 às 23:17 Postado Março 19, 2015 às 23:17 Minha dieta é com objetivo de hipertrofia (sou novo no fórum) Idade: 18 anosAltura: 1,82mPeso: 84kg 6:30 2 fatias de pão integral com requeijão light 9:30 Barra de Cereal 12:00 1 colher de Arroz + 1 concha de feijão + Frango(a vontade) + Macarrão (200g) 14:00 2 fatias de pão integral com pasta de amendoim integral 15:00 (Treino) **:** (pós treino) 2 scoops Whey Protein gold standard 18:00 1 Fruta 21:00 (Jantar) 1 colher de Arroz + 1 concha de feijão + Frango(a vontade) + Batata Doce (200g) 23:00 (Ceia) 2 colher de sopa Albumina com leite
Supermoderador busarello Postado Março 19, 2015 às 23:27 Supermoderador Postado Março 19, 2015 às 23:27 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
Posts Recomendados