Gustavo Gonçalves 0 Postado Março 10, 2015 às 19:59 Compartilhar Postado Março 10, 2015 às 19:59 Boa tarde! Eu sou um rapaz com apenas 14 anos que começou a praticar desporto à relativamente pouco tempo! Para já não tenciono aumentar! Só estou a definir porque eu não tenho qualquer hipótese de controlar a alimentação para começar a aumenta massa agora! Mas isso não tem nada a ver com a dúvida que tenho! Eu costumo fazer abdominais todos os dias e no espelho até vejo alguns resultados mas algumas pessoas na realidade dizem que eu não tenho abdominais! Como podem ver em baixo é os resultados que observo no espelho! Alguem me podia esclarecer isto visto que eu sou um novato? Obrigado pela atençao! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dfaria 33 Postado Março 10, 2015 às 20:26 Compartilhar Postado Março 10, 2015 às 20:26 É falta de massa muscular. Gustavo Gonçalves reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavo Gonçalves 0 Postado Março 10, 2015 às 20:42 Autor Compartilhar Postado Março 10, 2015 às 20:42 Como assim? Nota-se no espelho mas na realidade não .. Que posso fazer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Christian Munhoz 4 Postado Março 10, 2015 às 20:48 Compartilhar Postado Março 10, 2015 às 20:48 Eu sou assim tmbm uma coisa que está me ajudando e fazer abd com carga. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavo Gonçalves 0 Postado Março 10, 2015 às 20:52 Autor Compartilhar Postado Março 10, 2015 às 20:52 Mas as pessoas notam os seus abs na realidade? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dfaria 33 Postado Março 10, 2015 às 21:22 Compartilhar Postado Março 10, 2015 às 21:22 Como assim? Nota-se no espelho mas na realidade não .. Que posso fazer? Você tem que ganhar mais massa muscular, assim será mais vísivel, só isso. Faça abdomén com carga, e insista no agachamento pesado... Foque-se em ganhar massa no corpo todo, concerteza o abdomén hipertrofiará também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Março 11, 2015 às 16:44 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 16:44 Ah, essas crianças... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucastarik 372 Postado Março 11, 2015 às 16:51 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 16:51 Olhe os seus braços. Olhe seu trapézio relaxado, parece que ele não existe. Foque-se em ganhar massa muscular no corpo inteiro antes de se preocupar com algo isoladamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepeti 54 Postado Março 11, 2015 às 16:55 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 16:55 Com 14 anos o que você mais quer conseguir é trincar o abs, quando começa a treinar é o menos importante, haha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renato Bongiovi 8 Postado Março 11, 2015 às 16:59 Compartilhar Postado Março 11, 2015 às 16:59 Estou em cutting, comi dois quadrados de chocolate branco hoje após o almoço e já bate aquele arrependimento. A propósito, fui de 17% para 10% de bf em 2 meses. Tenho 1,78 e peso 69kg. Estou definidinho até. Faço academia desde junho/2013. Quero chegar em junho/2015 com o abs rasgado, mas é o mais ingrato para definir. Cortei refrigerante, massa, fritura, gordura e em 3 meses perdi 16KG. Aí comecei a treinar, para definir o corpo legal e continuo sem comer essas coisas. Só os docinhos que como com mais frequência, geralmente um pouco no fim de semana. Como falei, estou com 10% de bf, ou talvez menos. Tirei as medidas em janeiro. Quero rasgar o abdome, porém comendo chocolate, fica difícil. Sempre da aquele arrependimento por ter comido algo que não deveria. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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