De Nutricionista A Natural Bodybuilder

[Visitante Smaw]

Mando nada, ja fui melhor nessa brincadeira .. agora to sentindo o peso do bulk kkk

Ja tivemos um grupo que nos reuníamos nas praças, agora restaram alguns que estão treinando comigo na nossa academia particular!

Sim , ja mandei e inclusive falo disso e das doses em algum momento do diário.

Abraçao

Teve um menino que consegui as duras penas fazer ele ganhar 2 kg. A pessoa mais ecto que ja conheci.

Uma hora ele desistiu e falou Neyzao eu vou tomar hemogenim porque nao é possivel eu ter a genetica tão ruim.

Subi a dieta dele pra 5000 kcal e ele fez um acompanhamento medico com 2 duras por semana e hemo.

Ganhou mais 2 kg ao final de 2 meses.

Foi triste, ele ficou bem decepcionado e falei pra ele consultar comigo só 2 x por ano pra nao ficar gastando grana comigo sendo que com ele a coisa seria bem lenta.

Espero que ele nao tenha se suicidado ...

Fala meu querido.

Eu só nao vou detalhar mais isso porque estrago a surpresa do meu livro, nao é nem porque "ah ´e meu ganha pao entao nao posso entregar os segredos" . EU nao tenho disso. Acho que divulgar o que faço só me ajuda profissionalmente, mas nessa questao especifica envolve meu livro. Coisas como glicogênio, necessidade de nitrogenio, hormonios da fome, etc que envolvam meu livro vou tentar nao aprofundar aqui no forum.

Nao me leve a mal ta ?

Boa semana, galera!

Nossa depois dessa nem reclamo mais da genética, 5000 kcal é coisa pra caramba

Cada vez que falas desse livro mais cresce a vontade de sair logo, sei que vai ser de grande valia didaticamente

Tranquilo Ney, sei que fala o que dá

Abraço

[Rodzilla 579]

Teve um menino que consegui as duras penas fazer ele ganhar 2 kg. A pessoa mais ecto que ja conheci.

Uma hora ele desistiu e falou Neyzao eu vou tomar hemogenim porque nao é possivel eu ter a genetica tão ruim.

Subi a dieta dele pra 5000 kcal e ele fez um acompanhamento medico com 2 duras por semana e hemo.

Ganhou mais 2 kg ao final de 2 meses.

Foi triste, ele ficou bem decepcionado e falei pra ele consultar comigo só 2 x por ano pra nao ficar gastando grana comigo sendo que com ele a coisa seria bem lenta.

Espero que ele nao tenha se suicidado ...

ney, e os exames dele? detalha esse caso aí pra gente... vamo discutir rs

idade também.... vamo fazer um estudo de caso , hahah

Editado Maio 12, 2015 às 13:33 por Rodzilla

[Marcos Paulo Gaspar 2]

Poderia falar mais sobre esse uso de anti-aromatizante, e aonde posso estudar e vê se vale a pena ? Na sua concepção como seria feito essa low doses ? Grato ...

Desculpa se estou sendo inconveniente, e pq não e todos os dias que você pode contar com uma pessoa de tamanha experiência para tirar suas dúvidas, e tenho uma admiração enorme pelo seu trabalho, tenho você como inspiração diária, cadê vez que entro no seu diário me surpreendo mais ainda ! Abraço

[FelipeSTF 10]

Você não gosta de treinar seguindo as ideias do Ben Pakulski, Ney? Aqui no Brasil quem faz um trabalho muito semelhante é o Nilton Amorim Moreira, treinador do Edu Correa. Sou naturalzão mesmo e curto muito, essas técnicas fizeram uma baita diferença pra mim.

(Peguei o exemplo dos 3 acima pois são os que vejo postar com mais frequência sobre técnicas pra melhorar a ativação do músculo-alvo bem como a "conexão mente/músculo")

Editado Maio 13, 2015 às 05:20 por FelipeSTF

[MonsterFreak 4768]

Você não gosta de treinar seguindo as ideias do Ben Pakulski, Ney? Aqui no Brasil quem faz um trabalho muito semelhante é o Nilton Amorim Moreira, treinador do Edu Correa. Sou naturalzão mesmo e curto muito, essas técnicas fizeram uma baita diferença pra mim.

(Peguei o exemplo dos 3 acima pois são os que vejo postar com mais frequência sobre técnicas pra melhorar a ativação do músculo-alvo bem como a "conexão mente/músculo")

Felipe qual seriam essas tecnicas ?

[Bartofkal 1]

Editado Julho 16, 2015 às 02:09 por Bartofkal

[FelipeSTF 10]

Felipe qual seriam essas tecnicas ?

Não sei explicar tecnicamente com palavras rs, então vai uns vídeos junto pra vc entender qual é a pegada! A ideia é basicamente desenvolver o máximo de controle neuromuscular (é esse o termo?) a fim de aproveitar o MÁXIMO do exercício, mantendo o máximo de tensão e recrutando o maior número de fibras musculares possíveis durante toda a amplitude do movimento. É um negócio muito de feeling mesmo, quando você acerta tanto na contração muscular que ela DÓI do começo ao fim do exercício!

"Ben Pakulski Teaches Chest Training for Bodybuilding - Part 1"

"Ben Pakulski Teaches Bicep Training & Biceps Workout Tips"

Já sobre o Nilton, treinador do Edu Correa, não encontro muito material disponível, sei do trabalho dele pelo que posta no Instagram! Segue o link de dois vídeos do treino dele próprio que contém também toda a explicação da execução na legenda. Peço que entre no perfil e tbm observe os vídeos de treinamento com o Edu e até mesmo com o Maradona mais recentemente, as cargas são geralmente baixas mas da pra ver que é intenso!

https://instagram.com/p/1nKSA2S2gX/

https://instagram.com/p/1lxtFnS2jm/

[MonsterFreak 4768]

Felipe, acho que voce se refere a TST (tempo sob tensão) , nesse caso gera mais stress metabolico e pouca tensão mecanica , pra quem usa hormonio isso talvez nao importe , mas pra quem treina natural como eu faz diferença , o pico de tensão concentrica é muito menor voce mantendo o exercicio num tempo sob tensão maior do que fazendo na velocidade normal . Alem disso , natural precisa progredir de alguma forma , e progredir TST sobre o musculo fica dificil ,porque precisaria ficar cronometrando. Pra mim TST é uma boa forma de progredir , se as cargas e repts estiverem travadas.

vi isso nesse artigo do T-nation http://www.hipertrofia.org/forum/topic/183361-hora-de-esquecer-tempo-sob-tensao/

[Visitante Smaw]

9) Vou incluir Carnitina na suplementação pre treino semana que vem pra 1) Diminuir acidose e 2) impactar nos receptores de andrógenos (tenho visto alguns estudos a respeito disso e achei interessante testar)

Ney poderia comentar a dosagem de Carnitina que tá testando

Ambiente Cutt: No metabolismo dos lipídios, visando a questão de estimular a quebra de TAG do TAB (além do exercício/dieta, dando mais um estimulo com as catecolaminas - chá verde) e posteriormente oferecer uma maior demanda de Carnitina (suplemento) para suprir o transporte de AG para a mitocôndria gerando mais ATP, seria um caminho para diminuir o Tecido Adiposo?

Seria até viável em bulk, pois não deixaria os adipócitos ficar tão robusto rs, pois ainda que a lipogênese seja ativada pela alta liberação de insulina, em contrapartida podemos estimular a lipólise

Naõ sei se viajei mais estou tentando rs

Abraço!

[Rodzilla 579]

Debate de excelente nível, felipe muito show o video do supino, mesmo para quem é Natural, realizar uma execução como aquela é uma excelente meta.

No entanto como o colega falou é dificl fazer isso estando a 80~90% da 1RM... Encaixar isso num treino híbrido é o ideal.

abraço