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Minha Primeira Dieta De Cutting (Ajuda)

Por Sidney Simpsons
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Bom dia,

sou novo aqui no forum e gostaria de seguir uma dieta de Cutting.

Eu peguei os valores de proteínas, gorduras e carboidratos que devo consumir diariamente e montei uma dieta mas achei que não esta muito boa.

Poderiam me ajudar com algumas sugestões?

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/dieta-jpg--22

https://www.tickimg.com.br/uploads/_dieta.jpg

_dieta.jpg

Postado

se teu gasto é 1800 e vc ingerir 1900 vai emagrecer?

coloca um deficit de 400 500 kcals, mas diminui devagar

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado

Dieta de cutting näo é pra ganho de massa näo, viu...

Qual sua TMB e gasto diário calórico? Peso? Altura? Idade? Você treina? Como é seu treino?

Mas já alguns detalhes: 1- muito pó e pouca comida. Isso aumenta a chance de você sentir fome.

2 - Barrinha de proteína... Caseira ou industrializada? Se for industrializada, fuja dela. Muito aditivo, conservante e, normalmente, as proteínas säo de baixa qualidade e o custo é alto. Troque-a por comida (frango, carne, peixe, ovo, queijo, leite, porco...)

Volg de stroom,
denk aan je droom

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