Tenho visto muito a se falar sobre esse muscle milk e vi um artigo que comparava-o com Albumina, dizendo até ser superior, sei que são 2 tipo diferentes de proteína, mas gostaria de saber em relação à ganho de massa e VB de ambas, alguém aqui já tomou e pode relatar?

muscle milk voce se refere ao que o fernando vende? se for, ele nada mais e do que 80% caseina e 20% WPI, portanto é uma excelente escolha para substituir a caseina, que de marcas famosas custa muito caro...eu uso o muscle milk do fernando e aprovo.

Quanto a comparacao com a albumina, bem, a albumina tem o VB mais alto dentre todos os suplementos proteicos, se nao me engano. Porem, a vantagem da caseina esta do tempo de absorcao longo, o que a faz ser uma otima pedida para se tomar antes de dormir.

Lembre-se que o ganho de massa nao se deve ao suplemento X ou Y, mas sim a uma combinacao de varios fatores como dieta, descanso, treino e suplementacao. Sendo que o mais importante seria ter uma boa dieta e um descanso adequado. Seguindo isso nao tem como nao dar certo, portanto antes de investir em suplementos procure ver se sua dieta esta adequada aos seus objetivos e use o suplementos para suprir as necessidades que a sua dieta nao alcança.

Abraço e bons treinos!

se não fosse tão caro esse muscle milk ai...

ainda fico com a albumina =)

Tanto o MM da CytoSport quanto o do fernandows sao superiores a albumina. A vantagem da albumina esta no custo x beneficio, tirando isso, Muscle Milk é superior.

Abracos

sou mais a MM do fernadows

bem melhor o MM , mas a vantagem da albumina é que é barata .

Quanto a comparacao com a albumina, bem, a albumina tem o VB mais alto dentre todos os suplementos proteicos, se nao me engano. Porem, a vantagem da caseina esta do tempo de absorcao longo, o que a faz ser uma otima pedida para se tomar antes de dormir.

vb da albumina maior que o whey.... não brinca nao kra !rs

o maior vb que tem eh da proteina animal se não me engano e logo depois já vem o whey !

Quanto a comparacao com a albumina, bem, a albumina tem o VB mais alto dentre todos os suplementos proteicos, se nao me engano. Porem, a vantagem da caseina esta do tempo de absorcao longo, o que a faz ser uma otima pedida para se tomar antes de dormir.

Isso que eu chamo de ''desinformação''!

Todo mundo erra.. o junior se confundiu ali em cima e isso eh normal.

A VB do whey eh de 145 enquanto a da albumina eh de 110.

O MM tem um custo x benenficio melhor sem duvida.

A albumina fica em media 2-3 horas no organismo enquanto a caseina fica em media 6-7 horas.

Lembrando tambem que a albumina soh eh "famosa" aqui no Brasil.

Quanto a comparacao com a albumina, bem, a albumina tem o VB mais alto dentre todos os suplementos proteicos, se nao me engano. Porem, a vantagem da caseina esta do tempo de absorcao longo, o que a faz ser uma otima pedida para se tomar antes de dormir.

Por isso eu coloquei "se nao me engano", pois eu nao tinha certeza da informaçao...

Isso que eu chamo de ''desinformação''!

poxa cara, me desculpa ai entao...pelo que eu vi voce é um cara super informado, que ajuda direto a galera ai, afinal voce tem varios posts,e acredito que todos eles devem ter sido gastos ajudando a galera, e nao fazendo comentarios impertinentes...

E é um erro comum esse do junior, pois falando de alimentação, quem possui o melhor VB é o ovo. que possui 100.

Caseina fica é esse tempo todo??? o.O... e deve se tomar com alguma gordura também?... (pensando em comprar em breve...)

E é um erro comum esse do junior, pois falando de alimentação, quem possui o melhor VB é o ovo. que possui 100.

Pois é, dessa informaçao do ovo eu sabia, por isso que me confundi...

Caseina fica é esse tempo todo??? o.O... e deve se tomar com alguma gordura também?... (pensando em comprar em breve...)

Se voce for usar numa refeição sem carbo (Ex: Ceia) é legal colocar umas gorduras boas sim...

Eu tb tava com essa duvida

eu tenho que colocar dextrose junto com a caseina? quando eu for tomar antes de dormir?

Eu tb tava com essa duvida

eu tenho que colocar dextrose junto com a caseina? quando eu for tomar antes de dormir?

nao manoo...

carbo de alto ig antes de dormi ???

nao tem porque nao....até mesmo pq voce jantou antes disso(1~2h antes) e o carbo da janta é suficiente

Eu tb tava com essa duvida

eu tenho que colocar dextrose junto com a caseina? quando eu for tomar antes de dormir?

nao nao...dextrose antes de dormir? nem pensar...tem gente que ate defende usar ela quando acorda, devido ao fato de voce ter passado a noite inteira sem comer e bla bla bla...mas eu prefiro manter a dextrose a e malto apenas no pos-treino...

antes de dormi seria legal voce mandar a caseina sozinha junto com alguma fonte de gorduras boas, Ex: azeite, oleo de canola, oleo de coco...

Alem das gorduras pode colocar umas 20-30g de carbo sim, nao vai ser isso que vai te dar gordura ( muito pelo contrario, vai ajudar na recuperacao muscular durante a noite ).

Abracos

Valeu....

então não vou colocar dextrose .....

Valeu

ia de MM do nosso amigo!

acabando esse que eu comprei, eu vou pegar o do Fernando, eu já pego hilmar com ele....

só que só agora eu tou tomando o MM...

valeu pelas respostas....

eu sempre tomei albumina.. e vou continuar nela ate achar outro melhor...