Comer Ovos No Desjejum É Melhor Do Que Você Pensa

[jcarol 2]

Não é a toa que ovo é considerado como um superalimento, assim como fígado bovino e açaí.

O problema, para quem tem pouco tempo, não é nem tanto preparar, mas o tempo que se gasta para comer.

Quando o sujeito está na correria é foda.

Melhor café da manhã na minha opinião é omelete com banana e canela.

4 ovos + 1 banana fatiada + canela.

Fica show, muito gostoso mesmo, é altamente anabólico e nutritivo.

Ice,

Esse é meu café de TODO DIA!

Você falou tudo.

Só que faço com 2 ovos e meia banana, coloco na frigi untada com óleo de coco.

Depois de pronto, corto tudinho e coloco canela mais uma cs. de aveia.

A outra metade da banana coloco dentro de uma fatia de pao integral, de pre-treino.

Abs

[ik3r 44]

Atualmente estou mandando de desjejum 30 grama de whey e uma banana , logo depois mando outra refeição.

Vou ver se altero para começar o dia com um omelete conforme falaram, so que certo que vou ter de mandar um iorguti junto senão vou matar o povo do serviço hahah. Meu pós treino faço um omelete com oregano e sempre fica bom XD

[Jardel_ 1]

Vou passar a comer ovos no café da manhã!

[calebe747 7]

café da manhã:

4 ovos

90g de bacon

1 copo de suco natural

[BUSY 714]

Mas diminuir o consumo de energia não é ruim em cutting, por exemplo?

Gostaria de saber isso tbm, se alguem souber pfvr esclareça...

[ManoelX 126]

Gostaria de saber isso tbm, se alguem souber pfvr esclareça...

pois é, sob raciocinio desse estudo só seria bom comer ovos em bulk

[leivyshenrique 0]

Depende de como está a dieta no geral e da utilização de recursos ergogênicos (como os termogênicos) que irá mudar esse perfil do gasto de energia.

. Na minha opinião, ovos são indicados para qualquer objetivo!

[andr31uiz 0]

Meu café da manhã tem sido uma crepioca (mexo um ovo e acrescento 3 colheres de farinha de tapioca, faço como panqueca), e as vezes uma banana junto. O que eu poderia comer entre o café da manhã e o almoço, levando em conta que almoço por volta de 11:30?

[CHACALLL 157]

agora que aumentei carbo um pouco e gorduras to consumindo assim...

café da manhã 4 ovos mexidos,

4 ovos inteiros acompanhando no almoço,

antes de dormir 4 claras de ovos cozidas.

Quer ver refeição gostosa é patinho moido frito temperado com

alho, sal, oregano e ovo com a gema mole, é top d+++++++++++++++