Começando A Treinar Em Casa

[Fabininja 283]

Pode fazer uma dips de pvc assim, fiz uma e gastei uns 40,00 na época, ai coloquei cimento dentro

Barra fixa, se sua casa for de telhado, e só arrumar um pedaço de cano de ferro e uma correntes, ai só passar pelo telhado.

Achei top essa paralela.. Vou pesquisar isso aí é fazer uma pra mim também.

[alexmurphy 0]

Já fiz dois treinos em casa.

Mas tô pensando em alterar a rotina de exercícios. Na academia eu treinava 3 vezes por semana devido à disponibilidade de tempo.

Na academia eu treinava costas / bíceps num dia e peito / ombro / tríceps no outro.

Agora em casa tô pensando em dividir um dia pra cada um. Será que vale a pena ou vou forçar demais?

Pretendo fazer 2 exercícios pra cada.

[dfaria 33]

Devia treinar perna também, dá perfeitamente

[felmg 166]

Então,

Essa paralela e para peito / tríceps.

Eu montei ela usando cano de PVC normal, porém recomendo ainda mais se o peso alto encher os canos com cimento ou brita para dar mais estabilidade.

Existem esses canos em metal, porém em minha cidade não tem para venda.