m4lb0r0 13 Postado Janeiro 19, 2015 às 20:18 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 20:18 Beleza !! Vou seguir as orientações de voces !! Muito obrigado!! Mais alguem?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1627 Postado Janeiro 19, 2015 às 20:57 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 20:57 Corta esses pão e tapioca ai! Come atum seco ou com temperos e já era! Carbo e fat tem como função primordial a energia. Prefiro a gema com gordura e cheia de vitaminas e colesterol a um pão com carbo vazio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m4lb0r0 13 Postado Janeiro 19, 2015 às 21:35 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 21:35 Corta esses pão e tapioca ai! Come atum seco ou com temperos e já era! Carbo e fat tem como função primordial a energia. Prefiro a gema com gordura e cheia de vitaminas e colesterol a um pão com carbo vazio. Mas nao posso cortar todo o carboidrato cara!! so proteina tambem nao da !!! Tapioca to comendo bem pouco mesmo, mas o pao integral acho que rola de comer sim!!!tem bastante fibra!!! oq acham??? outra coisa, a tapioca na parte da manha, é meu pre treino, preciso mandar um carbo pra dar energia!!! como mais carbo na parte da manha e no almoço, no resto do dia eu evito!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jeanzim 23 Postado Janeiro 19, 2015 às 21:41 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 21:41 Eu trocaria a tapioca, macarrão e o pão por mandioca ou batata doce. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m4lb0r0 13 Postado Janeiro 19, 2015 às 21:49 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2015 às 21:49 Eu trocaria a tapioca, macarrão e o pão por mandioca ou batata doce. irei trocar o macarrao por macarrao integral ou mandioca, batata doce eu comi a quase 2 anos direto, nao aguento nem ver mais..kkkkkk valew!!! mais alguem??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jeanzim 23 Postado Janeiro 20, 2015 às 15:40 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2015 às 15:40 irei trocar o macarrao por macarrao integral ou mandioca, batata doce eu comi a quase 2 anos direto, nao aguento nem ver mais..kkkkkk valew!!! mais alguem??? Também não suporto mais batata doce. rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipp Gabi Pavan 21 Postado Janeiro 20, 2015 às 15:47 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2015 às 15:47 Também não suporto mais batata doce. rs mano to na bataa doce sem sal e com casca e levo de boa não como nada com glutem a um bom tempo nada de açucar , lactose ou alcool a 4 meses Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m4lb0r0 13 Postado Janeiro 20, 2015 às 20:36 Autor Compartilhar Postado Janeiro 20, 2015 às 20:36 mano to na bataa doce sem sal e com casca e levo de boa não como nada com glutem a um bom tempo nada de açucar , lactose ou alcool a 4 meses Batata doce nao da mais !! Nemmm Vou trocar por mandioca !!! E depois das 18:00 comer so proteina!! Atum, frango, sardinha ou ovos !! Philipp Gabi Pavan reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m4lb0r0 13 Postado Janeiro 25, 2015 às 20:50 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2015 às 20:50 galera quando se esta em cutting é bom evitar leite? bananas?? valew!! alguem??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guadagnin 152 Postado Janeiro 25, 2015 às 22:33 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2015 às 22:33 Se eles entrarem na sua contagem de macros e você não for alérgico, não tem problema algum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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