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[Falta de Pesquisa]Aej Em Casa

Por Saamuca
Em Lixeira

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Postado

fala galera! alguem de voces fazem aero em casa ?

gostaria de algumas dicas do que fazer, porque irei comecar a fazer aerobico e nao da pra ir pra rua... terei que fazer 40 minutos todo dia, e nao da tempo de ir pra rua e correr, pelo fato de ter que sair as 6:30 pra trampar...

gostaria de dicas do que fazer em casa, tipo pular corda e etc.. se alguem puder ajudar..

Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/



"Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

Postado

Pular corda acho que é o mais indicado.

Da pra fazer step, em uma quina também.

pular corda, burpees, um mini circuito (agachamentos bw -> flexões -> abdominais)... tem varios jeitos man

Como já foi falado, existem diversas maneiras, escolhe a que melhor você se adaptar. Abraços.

Ou você pode pesquisar no google!!! Entre em www.google.com.br, digite aeróbicos em casa e aperte enter!!!

Você pode fazer o mesmo nesse outro site aqui: https://www.youtube.com, que aí apareceräo vídeos!!!

RAGE? hahaha

Eu começo amanhã. Dezoito semanas nesse buraco escuro. 126 dias de dor. 3024 horas de fome e desejo. Já estou contando os segundos. Quando isso acabar, eu voltarei para a luz. “

Postado
  • Supermoderador

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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