ectomorfo brabo 26 Postado Fevereiro 19, 2015 às 17:43 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2015 às 17:43 do golf gti? Do golf mk7. Tu tem um ou pretende ter? Sem querer fazer offtopic, mas já fazendo... D: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 19, 2015 às 23:33 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2015 às 23:33 Muito bom cara, tentarei fazer igual você e ir fazendo ciclo X tpc até o final do ano e quem sabe participar de algum campeonato pra começar é a melhor opçao,ate pra aprender melhor como seu corpo funciona man Nessas últimas fotos os braços ficaram tops! vlw man! a pose em si nao ficou bem encaixada..muito tempo sem treinar pose..mas ta indo bem ate xD sim, concordo com vc mano, quando disse 'seco' eu estava me referindo a retenção msm abraços beleza man porque galera confunde muito as vezes ai se perde no foco e objetivo entende Shape tá show, evolução gritante nos membros inferiores. orra gritante?serio mesmo? pow man ganhei o dia!!! serio minha decepçao no bb sao as pernas,qualquer elogio ou quando reparam que estao evoluindo,pqp ocmo fico satisfeito!!! obrigado man! Do golf mk7. Tu tem um ou pretende ter? Sem querer fazer offtopic, mas já fazendo... D: nao ligo pro off topic man eu sou um fa do novo gti mk7..gosto muito do carro,nao gosto dos donos que viajam demais nas ideias... eu cheguei a encomendar um,mas ai tavam com papo de que eu receberia o mexicano,ai desisti... na epoca eu tinha um jetta 2.0 tsi com speed buster, sprint booster e filtro inbox bmw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 20, 2015 às 18:03 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2015 às 18:03 GALERA!!! dei uma zuada no relato desculpa!!! pulei uns dias ai,mas tbm nao tem muita novidade,ja que essa semana estou correndo atras de tudo pra começar o projeto novo na segunda. os aes ja estao comigo os suplementos alguns eu tenho,outros só irao chegar daqui uns 10 dias (nao tem no Brasil,tive que importar) e outros só semana que vem (vlw correios fdp) mas vou começar mesmo assim pq nao posso perder mais tempo. ainda nao consegui estudar a fundo o projeto e adaptar pra minha rotina,seja treino,seja dieta...vou tirar o final de semana inteiro pra isso pra domingo a noite postar o projeto completo. ainda tem o fato que estou estudando algumas coisas que ele me passou pra eu poder entender melhor o que ele quer..mas vou passar tudo com detalhes pra voces. NO mais essa semana estou treinando muito bem..perna entao cada treino é um absurdo,nunca tive tantos treinos de perna seguidos num ritmo tao foda assim..estou usando uma ou outra coisa dos treinos do Mubarak pra ir me adaptando... minha aulas começam terça e isso é bom pra ajustar minha rotina..tenho 19 semanas ate o champs..provavelmente terei umas 5 semanas de off mesmo e deve entrar o pre contest,nao sei.. como irei começar o projeto so segunda,irei atualizar meu coach duas semanas depois com fotos e etc.. entao atualizaçao dos meus relatos serao assim: a cada duas semanas fotos e peso pra voces. videos vamos ver como fica. instragam to cheio de coisa pra postar,tava esperando passar o carnaval porque rende pouco..mas segunda volto postagens diarias...seja foto atual,foto do passado e etc..tem coisa legal..video tbm tem mas toma mais tempo. no mais é isso,to na correria pra agilizar tudo e começar forte esse projeto porque quero tirar o tempo perdido e entrar com shape sinistro!!! uns pontos so pra deixar legal o relato 1- irei usar hemo - to fudido 2- irei fazer cardio - to fudido 3- irei treinar 6x na semana ao inves de 7 - merda 4- treinos voltados mais para força 5- muita gordura na dieta,comparado com o que eu uso (que é basicamente o que vem da carne),entao vai ser engraçado ver como eu respondo gogo!!! surf, RWR12345, Corleone e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corleone 1260 Postado Fevereiro 20, 2015 às 18:22 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2015 às 18:22 4- treinos voltados mais para força Achei muito interessante esse ponto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 23, 2015 às 17:16 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2015 às 17:16 RELATO FINAL DE SEMANA Bom galera,aproveite pra tirar esse ultimo final de semana para relaxar..nao da dieta e treino,treinei e comi normal...porem da internet,do trabalho e etc ate pq volto as aulas amanha e queria dar uma relaxada na mente ja que agora começa de fato o bulk,mais aulas e tudo mais ai fica pesado. Sabado treinei biceps MUITO BEM,pump top..tava me sentindo um monstro...de noite fui sair pra jantar ocm o Pacho,Ney e Gabriel (e nossas esposas) e foi muito divertido..como eu sempre uso roupa larga,é so usar uma roupa mais justa que ja comentam entao a reaçao do pessoal foi otima..realmente to com um volume razoavel,bf bom entao to bem satisfeito ate agora... domingo treinei femural BEM PACAS treino top,dieta ok...de lixo comi 3 paes franceses com 10 vinas de frango,1 pote de pringles e 1 pote de hangendass (sei la como escreve) de morango e 1 litro de coca..pra dar aquela relaxada,resto do dia dieta ok... agora a noite eu irei postar o projeto pra voces e abrir espaço pra duvidas ok? inicialmente sera ciclo e dieta e ao longo da semana falo do treino. abraços FUARKBRAH, tonzinhomaromba e RWR12345 reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tonzinhomaromba 406 Postado Fevereiro 23, 2015 às 18:27 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2015 às 18:27 - Desse tamanho todo, quero ver que é o maluco que vai ter coragem de mecher com as vossas esposas. soaksoaksa EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas E 272 Postado Fevereiro 23, 2015 às 19:11 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2015 às 19:11 Pacho tá dando medo já de tão grande hahahaa EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Fevereiro 24, 2015 às 23:38 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2015 às 23:38 Emanuel qual as drogas que DJ te recomendou e em que doses? Ele usa quanto de proteina/kg dia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Fevereiro 25, 2015 às 04:51 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2015 às 04:51 Emanuel qual as drogas que DJ te recomendou e em que doses? Ele usa quanto de proteina/kg dia? eu postei isso no começo do topico man,só dar uma olhada la RELATO SEGUNDA FEIRA Sei que todo mundo ta ansioso pra saber o projeto,porem as aulas começaram hoje e to numa correria fdp...ate ajustar o reloio biologico,a rotina nova do coach ta muito puxada,mais trabalho e tudo mais,ta bem foda,essa semana sem falta posto,só preciso de mais tempo... DIETA: ontem 100%,primeiro dia de dieta,nao foi facil,muito detalhe,muita refeiçao picada,é bem chato,mas deu pra seguir. TREINO: peitoral com sangue no olho,logico que é cedo pra sentir algo com hemogenin,mas o treino rendeu bem SUPINO INCLINADO SMITH SUPINO RETO SUPINO INCLINADO HALTER SUPINADO COM COTOVELO PRA FORA - esse exercicio o Mubarak gosta muito,eu fiz e gostei bastante..estimulo diferente,enfase e foco diferente,desgaste diferente CROSS CICLO: aplicaçao no gluteo de npp e testo ontem ok 100mg hemogenin ok.. SÓ 100MG??? kk..coach mandou só isso,vai só isso No mais,to me adaptando a nova rotina,como sao varios detalhes,da um pouco de trabalho de seguir direitinho mas ta indo..nao consegui tempo pra fazer o cardio ainda. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Fevereiro 25, 2015 às 05:07 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2015 às 05:07 Hemogenin + treinos de força. Será um prazer acompanhar teu relato a partir de agora De olho aqui, boa sorte cara! EmmanuelMartyres IFBB reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados