Remada Curvada E T Cavalinho

Nathan2604 · Janeiro 6, 2015 às 14:31

Remada curvada e remada t cavalinho no mesmo treino pode ? pegam partes diferentes ?

Eu machuquei minha posterior e n estou podendo fazer Levantamento terra dai meu treino ta assim até eu me recuperar:

Barra fixa 3x 6~8

Remada t cavalinho 3x6~8

Remada curvada 3x6~8

e quando me recuperar eu tiro qual remada pra colocar o terra novamente ? ou 4 exercicios nao seria muito ?

Não sei se estou certo mais costas é maior que o peitoral. e pra peito faço 3 exercicios, fazer 4 para costas é muito ou não ?

Obg

Stein · Janeiro 6, 2015 às 14:36

pega praticamente a mesma coisa..

pode usar, mais eu prefiro aumentar as séries em um só e subir a intensidade.

abraço

Editado Janeiro 6, 2015 às 14:39 por der Stein

Victor Amorim · Janeiro 6, 2015 às 14:37

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/97364-remada-curvada-x-cavalinho/

Nathan2604 · Janeiro 6, 2015 às 14:46

Ja tinha visto esse topico que vc mandou ai, então até eu me recuperar pra fazer o terra, qual outro exercicio eu poderia fazer ja que curvada e cavalinho pegam a mesma coisa ????

Eu achava que cavalinho era igual o serrote, dai eu substitui pq senti mais no cavalinho, antes eu fazia barra fixa, curvada e serrote dai mudei;

Quando eu me recuperar farei Terra, barra fixa e cavalinho na terça e na quinta curvada, pra mudar um pouco.

Victor Amorim · Janeiro 6, 2015 às 14:47

EU faria barra fixa(puxada frontal), barra fixa e curvada

Saintgraal · Janeiro 6, 2015 às 14:51

EU faria barra fixa(puxada frontal), barra fixa e curvada

[2]

Nathan2604 · Janeiro 6, 2015 às 15:04

EU faria barra fixa(puxada frontal), barra fixa e curvada

Ha ? Barra fixa, puxador e curvada ?

Mais n é mesma coisa o puxador frontal e a barra fixa?

Victor Amorim · Janeiro 6, 2015 às 15:05

edit:

oush me confundi kkkk

barra fixa, curvada e kroc row

Editado Janeiro 6, 2015 às 15:07 por Victor Amorim

vinilui · Janeiro 6, 2015 às 15:08

Sempre fixa curvada, tinha vontade de fazer cavalinho, mas como pega os mesmos músculos não vejo sentido

Ao meu ver é mais vantajoso escolher uma e progredir nela

Saintgraal · Janeiro 6, 2015 às 15:14

meu, só a fixa e a curvada ja atinge toda a dimensão das costas

faça terra, fixa

pronto

terra e curvada

pronto

Nathan2604 · Janeiro 6, 2015 às 15:27

Até eu melhorar, vou fazer Fixa, curvada(ou cavalinho) e kroc row então.

e depois, Terra, fixa e curvada.

Ta certo ?

Vlw, vlw

vinilui · Janeiro 6, 2015 às 15:35

meu, só a fixa e a curvada ja atinge toda a dimensão das costas

faça terra, fixa

pronto

terra e curvada

pronto

Vc acha que apenas 2 exercícios são suficientes Saint?

Meu treino ABC2x era

Terra 3x5

Curvada 5x5

Fixa 5x5 (2 séries pronada, 2 supinada e 1 neutra)

Kroc rows 2x15-20

Já era o treino completo, incluindo bíceps e ante braço

Victor Amorim · Janeiro 6, 2015 às 15:39

Vc acha que apenas 2 exercícios são suficientes Saint?

Meu treino ABC2x era

Terra 3x5

Curvada 5x5

Fixa 5x5 (2 séries pronada, 2 supinada e 1 neutra)

Kroc rows 2x15-20

Já era o treino completo, incluindo bíceps e ante braço

dependendo da intensidade até um pode ser suficiente

tem que saber dosar e manipular

robjr · Janeiro 6, 2015 às 19:54

Então apenas 3 exercícios pra costas é o suficiente? Sendo que treino costas sozinho (ABCDE)

Eu estava fazendo:

Terra 4x

Barra fixa 4x

Remada T 4x

Serrote 4x

Pelo que falaram, o ideal seria só esses 3 exercícios:

Terra

Fixa

Curvada

Victor Amorim · Janeiro 6, 2015 às 19:57

abcde ?

n faz isso man

~~TheyCallMePeter~~ · Janeiro 6, 2015 às 20:09

Pode manter ambos

e quando me recuperar eu tiro qual remada pra colocar o terra novamente ? ou 4 exercicios nao seria muito ?

Seria o suficiente, costas é músculo grande então guenta a porrada. Se for pra tirar um deles, com o objetivo de hipertrofia, larga o levantamento terra e mantenha os demais

Editado Janeiro 6, 2015 às 20:10 por TheyCallMePeter

Saintgraal · Janeiro 7, 2015 às 12:09

Vc acha que apenas 2 exercícios são suficientes Saint?

Meu treino ABC2x era

Terra 3x5

Curvada 5x5

Fixa 5x5 (2 séries pronada, 2 supinada e 1 neutra)

Kroc rows 2x15-20

Já era o treino completo, incluindo bíceps e ante braço

claro

o que manda é a intensidade

posso fazer meu treino de costas só com terra por exemplo...

op treino que você postou está otimo

Nathan2604 · Janeiro 7, 2015 às 17:16

Fiz ontem o terra, to recuperado õ//// Terra quantas reps e series é melhor ? 5x5 ?

Terra 5x5

Barra fixa 4x6

Curvada 3x8

Essa reps e series ta bom ?

robjr · Janeiro 7, 2015 às 18:03

abcde ?

n faz isso man

Pq não abcde?

Nathan2604 · Janeiro 7, 2015 às 18:14

Pq não abcde?

abcde para naturais falam que não é bom, nao entendi mt o porque.

robjr · Janeiro 7, 2015 às 18:36

qual o ideal então? abc? abcd?

Kinko_RO · Janeiro 7, 2015 às 18:41

Pras costas, só mandar:

- Barra Fixa

- Terra

- Remada Curvada

- Remada Unilateral (Ou Kroc Rows)

Já que não podes fazer Terra, acho que pode ser uma boa cortá-lo e adicionais mais séries aos outros três exercícios.

Não sei se é só comigo, mas sinto mais as costas quando faço Unilateral.

Nathan2604 · Janeiro 7, 2015 às 18:42

qual o ideal então? abc? abcd?

Eu particulamente gosto do abc2x basico simples

# L.V.S · Janeiro 7, 2015 às 19:22

Eu particulamente gosto do abc2x basico simples

ou fb3x

~~TheyCallMePeter~~ · Janeiro 8, 2015 às 00:35

Sugestão de treino de dorsais (meu treino atual, faço 3x na semana junto com os demais grupamentos):

Barra fixa 3xF

Remada unilateral 3x6

T-Bar (remada cavalinho) 3x5-6 + 1 série de 8-10 reps

Obs.: Quando falo remada unilateral não estou me referindo a Kroc Rows

peperomeu · Janeiro 8, 2015 às 01:13

To me dando bem no AB2x

~~Mauricio-xxx~~ · Janeiro 8, 2015 às 01:16

Cara se Vc quer ir no abcde mesmo vá em frente. Olha depoisde aalgum tempo fica inviável Vc aumentar a ccarga consideravelmente então terá que usa outros métodos para evoluir. Vamos pegar por exemplo um treino abc2x com costas e biceps, tenha certeza de que um treino irá interferir no desempenho do outro negativamente. Ninguém que treina assim irá conseguir jogar o mesmo estímulo aos dois músculos.. Eu já treinei abc2x, upper lower etc. Agora to no abcde. O que manda mesmo para quem já atingiu um nível intermediário é a intensidade do treino.

Com relação a dúvida do tópico realmente os dois exercícios pegar praticamente a mesma área. Eu faço os dois por fazerum aabcde caso tenha que escolher um eu aconselho a curvada por ter uma amplitude melhor.

robjr · Janeiro 8, 2015 às 06:26

Cara se Vc quer ir no abcde mesmo vá em frente. Olha depoisde aalgum tempo fica inviável Vc aumentar a ccarga consideravelmente então terá que usa outros métodos para evoluir. Vamos pegar por exemplo um treino abc2x com costas e biceps, tenha certeza de que um treino irá interferir no desempenho do outro negativamente. Ninguém que treina assim irá conseguir jogar o mesmo estímulo aos dois músculos.. Eu já treinei abc2x, upper lower etc. Agora to no abcde. O que manda mesmo para quem já atingiu um nível intermediário é a intensidade do treino.

Com relação a dúvida do tópico realmente os dois exercícios pegar praticamente a mesma área. Eu faço os dois por fazerum aabcde caso tenha que escolher um eu aconselho a curvada por ter uma amplitude melhor.

Concordo Maurício, logo quando entrei na academia fiquei 1 ano fazendo ABC2x e de uns 8 meses pra cá venho fazendo ABCDE e tenho gostado muito, sempre treinando com intensidade. O único ponto negativo é justamente você treinar o mesmo grupamento apenas uma vez na semana, o que pra alguns pode não ser bom, mas o que vai mandar nisso é a intensidade!

Treino peito na sexta e sempre sinto aquela "dorzinha" no mínimo até segunda hehuehuehue

Nathan2604 · Janeiro 9, 2015 às 01:08

kroc rows seria uma boa pra eu colocar tb? tipo no lugar da curvada acho

terra

barra fixa

kroc rows

ou não ?

e me ajudam nas series e reps dos exercicios

Nathan2604 · Janeiro 9, 2015 às 23:28

Posso mandar foto da minha evolução aqui, para criticarem, avaliarem e tal ? não estou conseguindo criar o tópico sei la.

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