JovemPupil 26 Postado Dezembro 18, 2014 às 19:32 Autor Compartilhar Postado Dezembro 18, 2014 às 19:32 Flw grande homem Oque eu mais vejo na area de diarios são wanna be PL seguindo essa filosofia e com resultados pifios, eu mesmo ja fui um desses só não fazia o relato Supino e desenvolvimento e supininho vai ser um otimo treino sim, porem nenhum deles trabalha o triceps em sua total amplitude e usalo vai ser uma vantagem pra atingir fibras negligenciadas Mas o treino ja esta ok talvez faça algumas pequenas modificaçoes com o tempo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Dezembro 18, 2014 às 19:42 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2014 às 19:42 Flw grande homem Oque eu mais vejo na area de diarios são wanna be PL seguindo essa filosofia e com resultados pifios, eu mesmo ja fui um desses só não fazia o relato Supino e desenvolvimento e supininho vai ser um otimo treino sim, porem nenhum deles trabalha o triceps em sua total amplitude e usalo vai ser uma vantagem pra atingir fibras negligenciadas Mas o treino ja esta ok talvez faça algumas pequenas modificaçoes com o tempo Presta atenção no que tu falou jovem...um "wannnabe PL" não liga realmente pra estetica e sim para as cargas.. Supino Desenvolvimento e Sup fechado não pega o triceps todo? isso me cheira a sardinhagem! Respeite os colegas que estão tentando te ajudar, você não é obrigado a seguir as orientações deles,mas também não precisa agir como um histerico! PUMP alarga a fascia? vai nessa Luís Guilherme.m reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JovemPupil 26 Postado Dezembro 18, 2014 às 19:45 Autor Compartilhar Postado Dezembro 18, 2014 às 19:45 Temho todo respeito, até começar agir como um sabe tudo e achar que tem as verdades absolutas E ter a cara de pau de falar so olhar pro seu triceps sem volume pra ver que vc treina errado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Dezembro 18, 2014 às 20:15 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2014 às 20:15 cara do seu treino que ta la na primeira pagina eu so trocaria elevação lateral por desenvolvimento de ombros e trocaria facepull e encolhimento por levantamento terra , o resto deixaria como ta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aristoi 608 Postado Dezembro 18, 2014 às 20:58 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2014 às 20:58 A minha dica é: Paralelas. Quando estiver fazendo pelo menos 25 repetições sem cansar muito, volte no fórum e me conte como seu tríceps está. Quando atingir as 25 repetições, faça 6 repetições com 20 quilos no cinturão. E assim vai... Eu faco 40 e meu tríceps e um lixo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KuririnFAXINERO 19 Postado Dezembro 18, 2014 às 21:06 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2014 às 21:06 Eu faco 40 e meu tríceps e um lixo livre ou no gravitom?(n sei como chama o treco la) Cara se vc ta pedindo ajuda vc deveria ser mais humilde e aceitar os comentarios , principalmente dos mais velhos d academia, cuando um burro mais velho fala o oto abaxa a cabeça. Luís Guilherme.m reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aristoi 608 Postado Dezembro 18, 2014 às 23:08 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2014 às 23:08 livre ou no gravitom?(n sei como chama o treco la) Cara se vc ta pedindo ajuda vc deveria ser mais humilde e aceitar os comentarios , principalmente dos mais velhos d academia, cuando um burro mais velho fala o oto abaxa a cabeça. Livre, tenho um tríceps normal pra ruim, essa coisa de fazer muito paralelas não me serviu de muita coisa não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KuririnFAXINERO 19 Postado Dezembro 19, 2014 às 08:39 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2014 às 08:39 Vi seu diario la e reparei q vc eh endomorfo talvez, mas ja tentou substituir as paralelas por triceps no banco? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aristoi 608 Postado Dezembro 19, 2014 às 09:45 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2014 às 09:45 Vi seu diario la e reparei q vc eh endomorfo talvez, mas ja tentou substituir as paralelas por triceps no banco? Problema de fazer tríceps no banco e que eu coloco uma 30 kg de caneleira pra fazer 20 reps, fica ruim demais fazer, tem que ser paralelas mesmo. Eu, na verdade, tenho muita dificuldade em desenvolver bracos com qualidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KuririnFAXINERO 19 Postado Dezembro 19, 2014 às 19:01 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2014 às 19:01 Problema de fazer tríceps no banco e que eu coloco uma 30 kg de caneleira pra fazer 20 reps, fica ruim demais fazer, tem que ser paralelas mesmo. Eu, na verdade, tenho muita dificuldade em desenvolver bracos com qualidade. N vo consegui te entende tu n... Ce eh mt monstro cara ta loko. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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