Varzean Gym

[Will Meeh 12]

Fala galera, primeiro topico no forum. Estou postando aqui a academia que eu e alguns amigos meus ajudaram a construir. Da pra fazer muita coisa nela, mesmo nao tendo tudo que uma academia normal tem.

Ja que moramos na varzea, somos varzeanos, entao o nome dela ficou Varzean Gym.

Materiais usados:

- Cimento

- Areia

- Pedras

- Madeira(construcao dos moldes e do banco de supino)

- Pregos

- Arames

- Cordas

- Barras(como somos agricultores, as barras nos pegamos de eixos de colheitadeiras estragadas)

- Tinta esmalte sintetico

Anilhas:

As anilhas eu fiz um molde de madeira pra algumas e outras eu usei alguns potes. Eu pesei o cimento e a areia seco, e apos seca-las, bateu exatamente o mesmo peso que tinha pesado antos. Fiz anilhas de 20kg, 10kg, 5kg e de 1kg.

Os gastos foram praticamente so com o cimento e as tintas, pois o resto ja conseguimos em casa.

FOTOS

Na minha opiniao, da pra obter bons ganhos nessa academia, qualquer critica, sugestao, fiquem a vontade.

[B1gBillie 179]

Que da hora vei O.o

[TarzanBW 67]

Poo cara....Incrivel!

Fico bobo aki..nego quando quer treinar de verdade..dá o sangue e não tem desculpa!

Parabéns..só pela força de vontade já virei teu fã! Bons treinos e bons ganhos!

[Visitante Víkingr]

Parabéns, Cara!

Faz um treino estilo dinossaur training, por exemplo: Sacos de areia... Isso incorporaria mais ao seu treino.

Stay strong.

[Visitante Usuario Excluido 1]

parabéns cara ficou muito bom mesmo é como o TARZANBW falou mesmo, quando nego quer treinar e melhora seu fisico, faz coisas incriveis, mais vou dar um sugestao tenta melhorar esse banco de supino, já q vcs fizeram boa parte dos aparelhos de madeira, nao sera tao dificil fazer um banco de madeira, aqui nessa sessao do forún vc pode achar tutoriais q ensine a fazer um banco de madeira.

as anilhas ficar muito boas

ex; http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151460-home-gym-do-tsug/page-2

pelo menos pesquisa e tenta fazer é só coragem, madeira, serrote e parafusos.

abraço

Editado Dezembro 14, 2014 às 03:29 por dvill

[dogwhisperer 34]

Fantástico cara! E nego ainda arranja desculpas por aí p não malhar..

Adoro exercícios no hard mode.

PArabéns!

[Danilo Z 2731]

Legal, academia bem Spartana mesmo hehe.

Parabéns.

[Will Meeh 12]

Valeu ae galera, cada vez mais me motivando!!

Ja tentei fazer um banco de supino uma vez, ate usei ele por muito tempo, mas como aumentei a carga do supino, o banco dava umas inclinadas para os lados e as vezes eu sentia que ia desbar junto com o peso em cima de mim, ai fiquei com medo e fiz um banco bem mais resistente.

Ta ai a foto do antigo banco de supino:

[Aristoi 608]

Doideira em, da pra fazer tudo ai, só não da pra fazer aquelas paradas no pulley, mas quem liga, barras, halteres e anilhas e o que ha de melhor. Parabéns, segue firme.

[TheyCallMePeter 1170]

Mano, essa academia que tu montou tem coisa que a minha academia não tem (lá onde eu faço não tem anilhas de 1kg, só de 2kg pra mais hahahah)

De certa forma me lembrou a academia do Edilson, dá só um bizu ("academia natural de primeiro mundo, nada é bruto"):

https://www.youtube.com/watch?v=uU-DCq6WBgk