Diario De Luta! #emagrecimento #dieta #exercicios #ganhodemassa

[Torf 11505]

hahahahah Não, não. Tenho amigas bem gostosas, até. Tem uma que foi bailarina e é bem baixinha. A coisa mais linda! hahaha

Mas, vou ficar de olho. Da proxima vez que me chamarem pra beber e furar a dieta, direi isso e mandarei pararem de recalque kkkkkk

Essas amigas sempre tentando levar a pessoa para o mal caminho...

[Torf 11505]

amandiinha, você anda sumida... Espero que esteja tudo bem.

[Andrea de Castro 2]

Andrea obrigada, você tbem tem diário ou topico? Se tiver coloca o link aqui

Não tenho não ....

Mas as vezes dou uma olhadinha no seu kkkk

[Sammuel 0]

Acompanhando, sou novo por aqui... objetivo definição e aumento de massa magra(hipertrofia)... tentando animar para criar um diário também, perdi 15Kg desde fevereiro, sem dieta e sem treinos padronizados, soh na ralação do curso de formação aqui... juntando diversos relatos e estudando, agora estou na academia e na dietinha básica! Vlw!

[amandiinha 5]

Boa tarde pessoas! Me desculpem pelo sumiço, mas tive alguns problemas nessas ultimas duas semanas, acabei perdendo inclusive alguns dias de treino. Mas amanha retorno com forca toda, fui na NUTRI ontem e ajustei minha dieta, o treino também foi ajustado novamente com o personal. Amanha retorno com um diário lindo e fresquinho.

Beijos nos corações =*

[Cavernoso Frango 155]

Como tá as percas?
acompanhando hehe

[Torf 11505]

Boa tarde pessoas! Me desculpem pelo sumiço, mas tive alguns problemas nessas ultimas duas semanas, acabei perdendo inclusive alguns dias de treino. Mas amanha retorno com forca toda, fui na NUTRI ontem e ajustei minha dieta, o treino também foi ajustado novamente com o personal. Amanha retorno com um diário lindo e fresquinho.

Beijos nos corações =*

Mas agora, tá tudo bem consigo?

[amandiinha 5]

Mas agora, tá tudo bem consigo?

Oi Torf estou sim, grata pela preocupação. [emoji3] essa semana volto a rotina normal, alias, pensando em voltar para o Judô também, vamos ver quem sabe consigo conciliar os horários.

Como tá as percas?

acompanhando hehe

Nessa ultima semana eu não cumpri dieta 100% e treino muito menos, andei pecando (problemas com trabalho, essa semana quase dormi no escritorio, perdi treino, a dieta escorregou um pouco tambem). Eliminei 300 gramas que nao devem ser levadas em consideração ne? Rsrsrs Mas o bom é que não ganhei peso, pelo menos mantive.

[nandaavlis 37]

Bola pra frente! Ainda dá tmepo de fazer umas "brincadeirinhas" até mesmo antes de o ano acabar.

[Andrea de Castro 2]

Nem fale em fim de ano .... me lasquei comi muitooo kosapskoap