[Falta de Pesquisa]Suplementação Para Exercícios Físicos Contínuos E Duradouros

[Daniel200801]

Olá,

Vou fazer um intercâmbio de 9 meses para os Estados Unidos, onde trabalharei em uma fazenda, realizando exercícios físicos moderados por umas 8-10 horas por dia, tornando-se uma atividade bem intensa. Estou temendo demais o catabolismo!

A dieta vai ser basicamente a mesma de sempre, mas vou fazê-la mais homogênea, sem pré-treino ou pós-treino.

Vou utilizar suplementação tradicional para atenuar o catabolismo, como BCAA e glutamina. Mas como devo fazer sua distribuição ao longo do dia? Que outros suplementos posso utilizar para atenuar seus efeitos?

Obrigado

[busarello]

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