Encontrei uma matéria que desmistifica o que bem sido dito sobre refrigerantes sem calorias. Como estou inciando um cutting e adoro refrigerante o tanto que odeio comer tomando água, eu sei que é um tema bem batido, porém gostaria de restringir o assunto, quero saber quem usa dessas bebidas no período de Cutting e se de alguma forma pode interferir a perca de gordura.

Link da matéria:

"Bebidas sem calorias ajudam a perder peso, diz pesquisa."

https://noticias.r7.com/saude/bebidas-sem-calorias-ajudam-a-perder-peso-diz-pesquisa-30052014

Abraços.

Credo, refrigerante zero contém benzeno.

Prefiro um suco natural se for pra beber algo kk.

Credo, refrigerante zero contém benzeno.

Prefiro um suco natural se for pra beber algo kk.

Foda é que suco natural nem sempre é a solução. Muitos são calóricos mesmo sem a adição de açúcar, e alguns é de gosto comum se adicionar adoçante (que também é dito como ruim). Um exemplo é o suco de laranja, mesmo sem açúcar um copo possui cerca de 95 calorias, que é mais do que um copo de Coca-Cola. (claro que o suco possui vitaminas e etc, mas o foco do tópico é o questionamento sobre a interferência do consumo de refrigerante 0 calorias no processo de perda de gordura).

Foda é que suco natural nem sempre é a solução. Muitos são calóricos mesmo sem a adição de açúcar, e alguns é de gosto comum se adicionar adoçante (que também é dito como ruim). Um exemplo é o suco de laranja, mesmo sem açúcar um copo possui cerca de 95 calorias, que é mais do que um copo de Coca-Cola. (claro que o suco possui vitaminas e etc, mas o foco do tópico é o questionamento sobre a interferência do consumo de refrigerante 0 calorias no processo de perda de gordura).

E aqueles pacotinhos de suco, tipo tang, só que versão zero calorias?

Refrigerantes zero calorias contém grande quantidade de adoçantes.
Mas, recomendo.
Primeiro, não dão picos de insulina como sucos naturais ou qualquer tipo de bebida adoçada com açucar, fazendo com que o corpo não armazene os carboidratos como gordura.
Segundo, alguns contém fenilalanina, que apesar de alguns estudos controversos dizerem que faz mal à saúde, inibe a fome.
Terceiro, é um ponto-chave em dietas Low carb/Cetogênicas, logo que a compulsão por açúcar não passa imediatamente.

e se de alguma forma pode interferir a perca de gordura.

Não

pode tomar, ele faz mal a saúde, não a perca de gordura

tome suco clight ou cha feel good

Não tendo calorias to tomando rsrs

Eu tomo guaraná zero e suco clight (de pó) sem açúcar, e to vivo e feliz.

Dizem que refri zero tem benezeno, mas só de você entrar num posto de gasolina e sentir aquele cheiro, você respirou mais benzeno do que uma garrafa de refri, a concentração de benzeno/tolueno na gasolina/etanol é maior... Então se dizem que faz mal em alguns pontos, é verdade, em outros é puro sensacionalismo!

Bom, uma coca zero, tem 0kcal.

Mas tem uma cafeína junto, o que pode queimar umas kcal extras, mas duvido que seja uma quantidade significativa.

Prefiro chá verde da feel, Cha vermelho com amora etc

a quantidade de coca zero que eu ando tomando está totalmente fora de controle... acho que tá fazendo mal...

Cultiva hortelã e erva doce no quintal, faça 2l de chá e deixe gelar. Tome o dia todo.

Gostoso, sem kcals, de graça.

Cultiva hortelã e erva doce no quintal, faça 2l de chá e deixe gelar. Tome o dia todo.

Gostoso, sem kcals, de graça.

Curto fazer chá mate também.

Uma coisa que faço as vezes é pegar 1 limão e bater, acaba que 1 limão tem cerca de 4~5g de carbo, mas fica mtu refrescante!

Cultiva hortelã e erva doce no quintal, faça 2l de chá e deixe gelar. Tome o dia todo.

Gostoso, sem kcals, de graça.

isso é delicioso e segura a fome

mas so desce com adoçante

Eu to tomando absurdo de coca zero kkkkkkkkkk quase 1L por dia e eu acho vantagem em cutting, pq pra mim pelo menos ela tira a vontade de comer lixo.Então de alguma forma ela ajuda nem q for indiretamente na perca k

Curto fazer chá mate também.

Uma coisa que faço as vezes é pegar 1 limão e bater, acaba que 1 limão tem cerca de 4~5g de carbo, mas fica mtu refrescante!

1 limão taiti pra 2l de água no liquidificador, realmente fica muito bom! Eu nem adoço.

isso é delicioso e segura a fome

mas so desce com adoçante

Com adoçante melhora, mas acho de boa tomar sem kkkkkkkkk

Foda é que suco natural nem sempre é a solução. Muitos são calóricos mesmo sem a adição de açúcar, e alguns é de gosto comum se adicionar adoçante (que também é dito como ruim).

"De acordo com o artigo, o grupo que consumiu bebidas com adoçantes teve maior redução de peso."

Ops!

- Mano, se vc for tomar algum refri zero, se prepare para o SÓDIO. fora os componentes extras que eles colocam pra tentar chegar ao gosto do refri natural. Mas na minha opinião é melhor que o natural. Uma dica que eu te dou, se vc esta em cut não coma e beba, espere uns 30 min e beba seu refri zero. forte abraço !

O estudo, promovido pela Associação Americana de Bebidas, foi conduzido em seres humanos. A especialista lembra que algumas pesquisas com animais sugeriam o aumento da fome, com consequente ganho de peso, relacionado ao consumo de bebidas com adoçantes. "Essa nova pesquisa foi feita com pessoas e isso faz diferença", diz ela.

...

pra te falar a verdade depois que eu mudei coca pra coca zero meu peso aumentou

porém acho que tb to comendo mais... porém não tenho certeza, sempre comi bastante

até que não tem muito sodio os refris zero

é só observar no rotulo

cerca de 200mg

nem isso!

Refrigerante não é "alimento".

Café.

O estudo, promovido pela Associação Americana de Bebidas, foi conduzido em seres humanos. A especialista lembra que algumas pesquisas com animais sugeriam o aumento da fome, com consequente ganho de peso, relacionado ao consumo de bebidas com adoçantes. "Essa nova pesquisa foi feita com pessoas e isso faz diferença", diz ela.

...

pra te falar a verdade depois que eu mudei coca pra coca zero meu peso aumentou

porém acho que tb to comendo mais... porém não tenho certeza, sempre comi bastante

Comedor de planetas!

Será que jupiter com adoçante é bom?

O estudo, promovido pela Associação Americana de Bebidas,

Ah, tá explicado )))))).

- Acredito que esse estudo não tenha sido feito em atletas. Quando vc toma uma coca zero, seu corpo sente falta de carbo, aquela vontadezinha de comer doce dps do almoço. então uma pessoa que não é atleta e não siga uma dieta regrada vai aloprar e meter a cara no doce. e assim vai cagar a dieta.

Calorias são calorias, se tem 0 calorias não vai influenciar no peso. Só na saúde, a longo prazo.

Encontrei uma matéria que desmistifica o que bem sido dito sobre refrigerantes sem calorias. Como estou inciando um cutting e adoro refrigerante o tanto que odeio comer tomando água, eu sei que é um tema bem batido, porém gostaria de restringir o assunto, quero saber quem usa dessas bebidas no período de Cutting e se de alguma forma pode interferir a perca de gordura.

Link da matéria:

"Bebidas sem calorias ajudam a perder peso, diz pesquisa."

https://noticias.r7.com/saude/bebidas-sem-calorias-ajudam-a-perder-peso-diz-pesquisa-30052014

Abraços.

Creio que tudo deve ser levado com bom senso. Não é porque não engorda que o individuo deve tomar toda santo dia sem medo. Se o seu problema é almoçar tomando algo (o que ja não é um bom habito), faça um chá, café ou alguma outra bebida natural como ja foi sugerido no tópico.

A coca é um produto industrializado que faz mau a diversas partes do corpo sendo o aparelho digestivo o mais afetado.

O estudo, promovido pela Associação Americana de Bebidas...

Os 303 participantes foram divididos em dois grupos submetidos a programas idênticos de dieta e atividade física: um só podia beber água e o outro tinha permitida a ingestão de bebidas sem caloria como refrigerantes, chás e águas aromatizadas.

Querendo ou não esse estudo é tendencioso. Se o grupo da água pudesse tomar chás e café, com certeza teria resultado igual ou superior ao do grupo dos refrigerantes.

Outro ponto que não levaram em consideração foi o restante da saúde dos indivíduos envolvidos. Só focaram na perda de peso e ainda assim manipularam o estudo.

Mas de fato sé a preocupação é unica e exclusivamente com a perda de peso e a saúde tanto faz, pode-se seguir uma dieta comendo apenas MC donalds como ja foi postado um estudo aqui no fórum.

- Mano, se vc for tomar algum refri zero, se prepare para o SÓDIO. fora os componentes extras que eles colocam pra tentar chegar ao gosto do refri natural. Mas na minha opinião é melhor que o natural. Uma dica que eu te dou, se vc esta em cut não coma e beba, espere uns 30 min e beba seu refri zero. forte abraço !

Quais refrigerantes possuem muito sódio? Você pode listar os principais, com a quantidade de sódio?

- Acredito que esse estudo não tenha sido feito em atletas. Quando vc toma uma coca zero, seu corpo sente falta de carbo, aquela vontadezinha de comer doce dps do almoço. então uma pessoa que não é atleta e não siga uma dieta regrada vai aloprar e meter a cara no doce. e assim vai cagar a dieta.

Isso que você comentou (sentir falta de carbo) ocorre com você ou você fala baseado em algum estudo científico?

Quais refrigerantes possuem muito sódio? Você pode listar os principais, com a quantidade de sódio?

Isso que você comentou (sentir falta de carbo) ocorre com você ou você fala baseado em algum estudo científico?

1- Pelo que eu pesquisei aqui eu me equivoquei, os refrigerantes zero possuem MAIS sódio do que o normal, mas não é uma quantidade tão prejudicial a saúde. 49mg/200ml, enquanto a coca normal só possue 18. Existem mt discussões a respeito do que é usado para tapear o sabor original, eles colocam sacarina e mts outros componentes.

2- Quando consumimos bebidas com adoçantes, o nosso corpo costuma assumir automaticamente que estamos consumindo açúcar real e reproduz as mesmas ações que acontecem no corpo quando ingerimos açúcar de verdade. O corpo pode liberar insulina junto com outros processos metabólicos que preparam o corpo para receber uma grande quantidade açúcar. O problema é que o corpo nunca recebe o açúcar que estava esperando. Isto aumenta a sua vontade de consumi-lo ainda mais, desregulando o seu apetite

Eu quando estou em cuting sinto mt vontade de comer doce após o almoço, eu mato essa vontade bebendo água gelada e mascando ciclete sem açucar (trident). Acredito que todos que façam dietas low carb, carb cicle já passaram por essa vontade de furar a dieta com um docinho..

Editado 3/12/2014 às 14:38 12/3, 2014 por tonzinhomaromba (veja o histórico de edições)