Hobbit 272 Postado Dezembro 2, 2014 às 22:42 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2014 às 22:42 Uma amiga fez uma consulta com uma nutricionista, ela gostaria de saber a opinião de vocês sobre essa dieta. Altura:1,61 Peso:64 Idade:17 Sexo:F Cut 0,8g gordura por kg/ 1,7 proteina por kg/ 2,3 de carboidratos por kg *OBS: os + são a parte da suplementação pós treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vrz 108 Postado Dezembro 2, 2014 às 23:24 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2014 às 23:24 Qual o gasto de kcal diário dela? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hobbit 272 Postado Dezembro 2, 2014 às 23:37 Autor Compartilhar Postado Dezembro 2, 2014 às 23:37 Em torno de 1700~1800 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Dezembro 3, 2014 às 12:37 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2014 às 12:37 ta razoavel, da pra começar assim! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marombeirabm 1 Postado Dezembro 15, 2014 às 00:50 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 00:50 tem certeza que foi uma nutricionista que passou isso ? desculpa mas duvido muito, sou estudante de nutrição ( 6ºper,) e ja trabalho na area com consultora. em cutting ( ate em bulk) . é ESSENCIAL uma fonte de proteina em toda refeição. 1- ela treina em qual horario ? 2- em cutting misturar aveia e banana( dois carbos) so é ideal no pre treino. 3- esquece macarrão a nao ser que seja integral, o mesmo para o arroz. 4- não consuma no pos treino de jeito nenhum gordura. joga essa maça da ceia para o pos junto com o whey. 5- por falar na maçã, fruta nenhuma se come antes de dormir. pois contem frutose=açucar. ainda mais sendo maçã que possui uma alta concentração alem de conter " cafeína" . ovos com gema, carne vermelha magra ou albumina seria ideal. coma de 3 em 3h. ou 2 em 2. creio eu que do cafe da manha para o almoço o intervalo seja maior que esse. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deathface 59 Postado Dezembro 15, 2014 às 04:20 Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 04:20 1- ela treina em qual horario ? 2- em cutting misturar aveia e banana( dois carbos) so é ideal no pre treino. 3- esquece macarrão a nao ser que seja integral, o mesmo para o arroz. 4- não consuma no pos treino de jeito nenhum gordura. joga essa maça da ceia para o pos junto com o whey. 5- por falar na maçã, fruta nenhuma se come antes de dormir. pois contem frutose=açucar. ainda mais sendo maçã que possui uma alta concentração alem de conter " cafeína" . ovos com gema, carne vermelha magra ou albumina seria ideal. 2- em cutting misturar aveia e banana( dois carbos) so é ideal no pre treino. Porque? Carbo é carbo, pode comer chocolate o dia inteiro se ela quiser... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/167612-ciencia-da-nutricao-os-carboidratos-sao-iguais/ 3- esquece macarrão a nao ser que seja integral, o mesmo para o arroz. Ler resposta anterior. 4- não consuma no pos treino de jeito nenhum gordura. joga essa maça da ceia para o pos junto com o whey. Porque? Pós treino os índices de testo, Gh e insul estão bombando. Não tem porque não comer gordura... 5- por falar na maçã, fruta nenhuma se come antes de dormir. pois contem frutose=açucar. ainda mais sendo maçã que possui uma alta concentração alem de conter " cafeína" . ovos com gema, carne vermelha magra ou albumina seria ideal. Sem fundamento também... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132433-gh-insulina-cortisol-e-outros-hormonios/ @topic Dieta de cutting é só cuidar duas coisas: Ingestão de proteína, kcal não muito abaixo da tmb para naturais. É simples. Lu83 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hobbit 272 Postado Dezembro 15, 2014 às 09:56 Autor Compartilhar Postado Dezembro 15, 2014 às 09:56 E tem também esse: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/101736-insulina-nao-e-vila-uma-ma-reputacao-nao-merecida/ Ta fazendo faculdade de marombagem com pós em broscience Patricia Demoraes e Deathface reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheusbioritmo 9 Postado Dezembro 20, 2014 às 19:08 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2014 às 19:08 tem certeza que foi uma nutricionista que passou isso ? desculpa mas duvido muito, sou estudante de nutrição ( 6ºper,) e ja trabalho na area com consultora. em cutting ( ate em bulk) . é ESSENCIAL uma fonte de proteina em toda refeição. 1- ela treina em qual horario ? 2- em cutting misturar aveia e banana( dois carbos) so é ideal no pre treino. 3- esquece macarrão a nao ser que seja integral, o mesmo para o arroz. 4- não consuma no pos treino de jeito nenhum gordura. joga essa maça da ceia para o pos junto com o whey. 5- por falar na maçã, fruta nenhuma se come antes de dormir. pois contem frutose=açucar. ainda mais sendo maçã que possui uma alta concentração alem de conter " cafeína" . ovos com gema, carne vermelha magra ou albumina seria ideal. coma de 3 em 3h. ou 2 em 2. creio eu que do cafe da manha para o almoço o intervalo seja maior que esse. Não acredito que li isso. Queria ver o resultado de quem faz consultoria com vc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Janeiro 6, 2015 às 13:19 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2015 às 13:19 tem certeza que foi uma nutricionista que passou isso ? desculpa mas duvido muito, sou estudante de nutrição ( 6ºper,) e ja trabalho na area com consultora. em cutting ( ate em bulk) . é ESSENCIAL uma fonte de proteina em toda refeição. 1- ela treina em qual horario ? 2- em cutting misturar aveia e banana( dois carbos) so é ideal no pre treino. 3- esquece macarrão a nao ser que seja integral, o mesmo para o arroz. 4- não consuma no pos treino de jeito nenhum gordura. joga essa maça da ceia para o pos junto com o whey. 5- por falar na maçã, fruta nenhuma se come antes de dormir. pois contem frutose=açucar. ainda mais sendo maçã que possui uma alta concentração alem de conter " cafeína" . ovos com gema, carne vermelha magra ou albumina seria ideal. coma de 3 em 3h. ou 2 em 2. creio eu que do cafe da manha para o almoço o intervalo seja maior que esse. oh my god mais uma excelente profissional formando gente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabricioZanchetta 705 Postado Janeiro 6, 2015 às 15:38 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2015 às 15:38 Como alguém tem coragem de cobrar por uma consulta pra prescrever isso? Depois o pessoal da nutrição fica de bichisse porque outros profissionais tentam orientar sobre alimentação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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