Uma amiga fez uma consulta com uma nutricionista, ela gostaria de saber a opinião de vocês sobre essa dieta.

Altura:1,61

Peso:64

Idade:17

Sexo:F

Cut

0,8g gordura por kg/ 1,7 proteina por kg/ 2,3 de carboidratos por kg

*OBS: os + são a parte da suplementação pós treino

Qual o gasto de kcal diário dela?

Em torno de 1700~1800

ta razoavel, da pra começar assim!

tem certeza que foi uma nutricionista que passou isso ? desculpa mas duvido muito, sou estudante de nutrição ( 6ºper,) e ja trabalho na area com consultora.

em cutting ( ate em bulk) . é ESSENCIAL uma fonte de proteina em toda refeição.

1- ela treina em qual horario ?

2- em cutting misturar aveia e banana( dois carbos) so é ideal no pre treino.

3- esquece macarrão a nao ser que seja integral, o mesmo para o arroz.

4- não consuma no pos treino de jeito nenhum gordura. joga essa maça da ceia para o pos junto com o whey.

5- por falar na maçã, fruta nenhuma se come antes de dormir. pois contem frutose=açucar. ainda mais sendo maçã que possui uma alta concentração alem de conter " cafeína" . ovos com gema, carne vermelha magra ou albumina seria ideal.

coma de 3 em 3h. ou 2 em 2. creio eu que do cafe da manha para o almoço o intervalo seja maior que esse.

1- ela treina em qual horario ?

2- em cutting misturar aveia e banana( dois carbos) so é ideal no pre treino.

3- esquece macarrão a nao ser que seja integral, o mesmo para o arroz.

4- não consuma no pos treino de jeito nenhum gordura. joga essa maça da ceia para o pos junto com o whey.

5- por falar na maçã, fruta nenhuma se come antes de dormir. pois contem frutose=açucar. ainda mais sendo maçã que possui uma alta concentração alem de conter " cafeína" . ovos com gema, carne vermelha magra ou albumina seria ideal.

2- em cutting misturar aveia e banana( dois carbos) so é ideal no pre treino.

Porque? Carbo é carbo, pode comer chocolate o dia inteiro se ela quiser... https://www.hipertrofia.org/forum/topic/167612-ciencia-da-nutricao-os-carboidratos-sao-iguais/

3- esquece macarrão a nao ser que seja integral, o mesmo para o arroz.

Ler resposta anterior.

4- não consuma no pos treino de jeito nenhum gordura. joga essa maça da ceia para o pos junto com o whey.

Porque? Pós treino os índices de testo, Gh e insul estão bombando. Não tem porque não comer gordura...

5- por falar na maçã, fruta nenhuma se come antes de dormir. pois contem frutose=açucar. ainda mais sendo maçã que possui uma alta concentração alem de conter " cafeína" . ovos com gema, carne vermelha magra ou albumina seria ideal.

Sem fundamento também... https://www.hipertrofia.org/forum/topic/132433-gh-insulina-cortisol-e-outros-hormonios/

@topic

Dieta de cutting é só cuidar duas coisas: Ingestão de proteína, kcal não muito abaixo da tmb para naturais.

É simples.

E tem também esse:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/101736-insulina-nao-e-vila-uma-ma-reputacao-nao-merecida/

Ta fazendo faculdade de marombagem com pós em broscience

tem certeza que foi uma nutricionista que passou isso ? desculpa mas duvido muito, sou estudante de nutrição ( 6ºper,) e ja trabalho na area com consultora.

em cutting ( ate em bulk) . é ESSENCIAL uma fonte de proteina em toda refeição.

1- ela treina em qual horario ?

2- em cutting misturar aveia e banana( dois carbos) so é ideal no pre treino.

3- esquece macarrão a nao ser que seja integral, o mesmo para o arroz.

4- não consuma no pos treino de jeito nenhum gordura. joga essa maça da ceia para o pos junto com o whey.

5- por falar na maçã, fruta nenhuma se come antes de dormir. pois contem frutose=açucar. ainda mais sendo maçã que possui uma alta concentração alem de conter " cafeína" . ovos com gema, carne vermelha magra ou albumina seria ideal.

coma de 3 em 3h. ou 2 em 2. creio eu que do cafe da manha para o almoço o intervalo seja maior que esse.

Não acredito que li isso. Queria ver o resultado de quem faz consultoria com vc.

tem certeza que foi uma nutricionista que passou isso ? desculpa mas duvido muito, sou estudante de nutrição ( 6ºper,) e ja trabalho na area com consultora.

em cutting ( ate em bulk) . é ESSENCIAL uma fonte de proteina em toda refeição.

1- ela treina em qual horario ?

2- em cutting misturar aveia e banana( dois carbos) so é ideal no pre treino.

3- esquece macarrão a nao ser que seja integral, o mesmo para o arroz.

4- não consuma no pos treino de jeito nenhum gordura. joga essa maça da ceia para o pos junto com o whey.

5- por falar na maçã, fruta nenhuma se come antes de dormir. pois contem frutose=açucar. ainda mais sendo maçã que possui uma alta concentração alem de conter " cafeína" . ovos com gema, carne vermelha magra ou albumina seria ideal.

coma de 3 em 3h. ou 2 em 2. creio eu que do cafe da manha para o almoço o intervalo seja maior que esse.

oh my god

mais uma excelente profissional formando gente

Como alguém tem coragem de cobrar por uma consulta pra prescrever isso?

Depois o pessoal da nutrição fica de bichisse porque outros profissionais tentam orientar sobre alimentação.