Bom pessoal, queria saber a opinião de vocês quanto a inclusão do agachamento livre na série de adaptação. Algum problema em uma pessoa fazer agachamento livre (nem que seja só o peso da barra) no primeiro mês de academia?

Grato

Não.

Esse nao significa que no treino da adaptação poderia incluir agachamento srm problemas correto?

Valeu Phil

Pode incluir sem problemas sua única preocupação deve ser com a técnica e o seu treino, mas em relação ao exercício lhe prejudicar pode ficar suave.

Editado 20/11/2014 às 00:13 11/20, 2014 por FOCAjr (veja o histórico de edições)

Sim, pode incluir, mas como você mesmo disse, comece BEM leve.

Obrigado

pode incluir, agachamento é um ótimo exercício além de seguro , comece leve, treine o movimento de forma perfeita, depois aos poucos vá adicionando a carga.

Inclui o agachamento no treino da minha namorada ontem e os instrutores ficaram olhando, olhando... Hahaha, cara eu acho impressionante a falta de interesse desses "profissionais" em se aperfeiçoar, pesquisar sobre o que fazem. Os caras não inovam, encaram agachamento como exercício avançado. Percebi que o tal "professor" (Coroa, pele enrugada, mas corpo até marromenos pra idade) ficou olhando um pouco, e provavelmente deve ter comentado sobre aquele treino da minha namorada, e o papo deve ter sido mais ou menos esse: Ficam inventando moda, depois se machuca aí e não sabe o que fazer kkkk

Apenas um desabafo... Fico muito indignado quanto ao despreparo de alguns "personais"