Stein 5960 Postado Novembro 3, 2014 às 18:16 Compartilhar Postado Novembro 3, 2014 às 18:16 a questão não é de quilos a mais, e sim a falha.. eu posso fazer um treino aonde use apenas 50 kg no agacho treinando até a falha com reps infinitas... então não se trata de quantos kg se usa para isso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Novembro 4, 2014 às 00:04 Compartilhar Postado Novembro 4, 2014 às 00:04 Não precisa treinar até a falha, pare 1 ou 2 repetições antes de falhar. 2 Pra q ir até a falha???? Ir até a falha NÃO faz ter mais ganhos. Eu mesmo treinando sem visar falha ( priorizando tecnica...amplitude...progressão de carga...tensão) ganhei MUITO MAIS musculatura do q na época q visava falhar nas séries. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pablo79 684 Postado Novembro 4, 2014 às 00:33 Compartilhar Postado Novembro 4, 2014 às 00:33 Não desça a barra no pescoço. Se falhar, apoia a barra no peito e rola para as pernas (contanto que não seja um peso estúpido, apesar que com um peso assim vc tb não conseguiria segurar para alguém vir te ajudar). No mais, se a que fez foi difícil de subir, para. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5960 Postado Novembro 4, 2014 às 09:21 Compartilhar Postado Novembro 4, 2014 às 09:21 Pra q ir até a falha???? que fique claro, só comentei sobre como é possível que o peso "despenque" devido a um real treinamento até a falha total... também acho valido que na grande maioria dos exercícios se treine até bem PRÓXIMO a falha. panturrilhas por exemplo seria uma exceção. abraço.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gcwb10 8 Postado Novembro 4, 2014 às 09:40 Compartilhar Postado Novembro 4, 2014 às 09:40 Treino sozinho e no supino livre fico meio cabreiro as vezes e acabo optando por menos cargas, ja agacho soh no smith.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Novembro 5, 2014 às 20:59 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2014 às 20:59 vo tentar perder o medo entao kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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