Anderson_michel 32 Postado Outubro 8, 2014 às 18:54 Compartilhar Postado Outubro 8, 2014 às 18:54 - abs todos os dias ? COMPLETAMENTE ERRADO. NÃO ACREDITO QUE UM INSTRUTOR FORMADO PASSOU ISSO. fala p mim que é mentira pfv. se não for mentira me fala aonde esse cara ensina que eu vou la colocar ele underground. suahsuhausa palavras do scarpelly. rs Pois acredite, a maioria é estagiário e faz facul de ed. física a distância.... Na minha acadêmia mesmo são todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
philip_np 887 Postado Outubro 8, 2014 às 18:58 Compartilhar Postado Outubro 8, 2014 às 18:58 não é todos os dias pq não abre domingo Tô lendo o tópico do link aqui, o que são exercícios compostos? Sâo os usando só os pesos e barras né? Isolados são na máquina? Exercícios compostos são os exercícios multiarticulares, por exemplo o supino, ''usa'' as articulações dos ombros e cotovelos e recruta o peitoral, ombros e triceps, o agachamento como já citado junto com o terra que são exercícios que recrutam quase todo o corpo. Esses exercícios devem ser a base do seu treino, os auxiliares devem ser paralelas, barra fixa, remadas, auxiliares pro agacho e terra, SOMENTE, nada além disso é necessário, pelo menos ainda não é necessário. CaptainRicco reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zyzzoliveira 77 Postado Outubro 8, 2014 às 20:08 Compartilhar Postado Outubro 8, 2014 às 20:08 não é todos os dias pq não abre domingo Tô lendo o tópico do link aqui, o que são exercícios compostos? Sâo os usando só os pesos e barras né? Isolados são na máquina? "NAO É TODOS OS DIAS PQ NAO ABRE DOMINGO" EAEUHEAUHEUAUEAUHEEAEAUHE......... ----------- compostos são exercícios que trabalham mais de um musculo por vez. Exemplos de compostos:Agachamento, levantamento terra, barra fixa, supino reto, desenvolvimento militar isoladores: Trabalham apenas um musculo por exercício Exemplos: rosca reta, triceps coice, elevação lateral... CaptainRicco reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CaptainRicco 10 Postado Outubro 13, 2014 às 20:11 Autor Compartilhar Postado Outubro 13, 2014 às 20:11 Pelo fato de a academia não abrir domingos vocês acham que seria melhor eu tentar outro tipo de treino que não o abc2x? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
philip_np 887 Postado Outubro 13, 2014 às 20:12 Compartilhar Postado Outubro 13, 2014 às 20:12 Pelo fato de a academia não abrir domingos vocês acham que seria melhor eu tentar outro tipo de treino que não o abc2x? Só dê o descanso no domingo. Qual a desculpa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gms 150 Postado Outubro 13, 2014 às 20:14 Compartilhar Postado Outubro 13, 2014 às 20:14 Pelo fato de a academia não abrir domingos vocês acham que seria melhor eu tentar outro tipo de treino que não o abc2x? no abc2x vc treina 6 vezes na semana, de seg á sab. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ace Slayer 12 Postado Outubro 13, 2014 às 20:15 Compartilhar Postado Outubro 13, 2014 às 20:15 não é todos os dias pq não abre domingo E nasce um mito. UAHUAUHAHUHAUHAAH Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CaptainRicco 10 Postado Outubro 13, 2014 às 20:17 Autor Compartilhar Postado Outubro 13, 2014 às 20:17 vcs ficaram rindo eu achei que devia ser todo dia rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Brunetto 15 Postado Outubro 13, 2014 às 21:54 Compartilhar Postado Outubro 13, 2014 às 21:54 - Abdominal 2 vezes por semana ou agora no começo nem faça - Coloque Compostos nos treinos -Diminua esses exercicios ae , 3 pra musculo grande (peito,costas,perna) e 2 pra pequenos (triceps,biceps) e manda 1 pra ombro só - ta bem errado o treino CaptainRicco reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora