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[Falta de Pesquisa]To Sem Treinar!

Por M.pagon
Em Lixeira

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Postado

Parei de malhar há uns 2 meses por conta de um curso!!!

Eu era muito magro e ganhei uns 12 Kg (71 kg - 83 kg) em 7 meses de academia. Mantive esse peso por uns 4 meses. Só que agora que tive que parar de malhar, comecei a emagrecer de novo, perdi uns 5 kg em 2 meses.. Sei que a tendencia é essa msm, mas eu não quero voltar a ficar na capinha de novo.

Só vou poder voltar a malhar daki uns 2 meses de novo, então to pensando em comer muita batata doce, mesmo nesse longo off forçado pra tentar ganhar um pouco mais de peso e voltar pelo menos com o peso que eu estava antes, já que a massa magra que perdi não vou recuperar até treinar de novo.

Dá pra ganhar um pouco de peso comendo batata doce nos intervalos das refeições???

Alguém tem outra dica?

Postado

sugiro calcular uma dieta de manutenção pra tenta manter, ganha sem treinar vai vim só gordura, e perde vai perd mm, então buscar manter + alguns exercicios em casa msm

Editado por acfs (veja o histórico de edições)

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado
  • Autor

sugiro calcular uma dieta de manutenção pra tenta manter, ganha sem treinar vai vim só gordura, e perde vai perd mm, então buscar manter

Faz o que o Phillip falou e mantém uma dieta de bulk limpo

Faz alguns exercícios BW, flexões, pistol squat, barra fixa, etc...

PDC... Vou ter que dar um jeito porque perder mm ja to perdendo, quase 3cm de braço e um pouco mais de 2 meses...

E é tempo mesmo o que me falta, saio de casa 6:30 h e volto só 23:30 h...

Mas valeu!

Postado

cara uma coisa que usei bastante no incio era batata doce com ovo... cerca de 3 a 4 ovos por refeição a cada 3 horas..

cara é foda, só que você corta refrigerante e diminui o carboidrato da sua refeição porque carboidrato no sangue é "açúcar".

é foda, dói...

Só espero que eu não caiba naquele caixão..

Postado
  • Supermoderador

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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